Ti o ba nifẹ awọn irin-ajo opopona gigun, wiwakọ nigbagbogbo fun awọn wakati ni ipari le dabi ipenija. Sibẹsibẹ, pẹlu eto ti o tọ ati igbaradi, o le jẹ iṣakoso. Itọsọna yii n pese awọn ọna ti o dara julọ lati duro ni agbara lakoko ti o wa lẹhin kẹkẹ ati awọn imọran pataki ati ẹtan lati jẹ ki irin-ajo rẹ jẹ igbadun bi o ti ṣee, boya wiwakọ orilẹ-ede agbelebu tabi gbigbe irin-ajo opopona fun ipari ose.
Awọn akoonu
Awọn anfani ti Long Drives
Awọn awakọ gigun nfunni ni aye lati sa fun ipalọlọ ati ariwo ti igbesi aye ojoojumọ ati pese ọpọlọpọ awọn anfani fun ọkọ ayọkẹlẹ rẹ. Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn anfani ti gbigbe awakọ ti o gbooro sii:
- Ṣe itọju engine ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ni apẹrẹ ti o dara: Nipa gbigbe ọkọ rẹ ni opopona, o le rii daju pe gbogbo awọn ọna ṣiṣe ẹrọ ṣiṣẹ daradara ati pe eyikeyi awọn ọran kekere ni a koju ni kiakia. O tun gba ọ laaye lati ṣayẹwo awọn idaduro rẹ ati titẹ taya nigbagbogbo, ṣayẹwo gbogbo awọn agbegbe ti ọkọ rẹ fun eyikeyi ami ti yiya tabi ibajẹ, ati pese iṣẹ ṣiṣe epo lorekore, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku kikọ awọn ohun idogo ninu ẹrọ rẹ ati fa igbesi aye rẹ pọ si. epo ayipada, fifipamọ awọn ti o owo lori akoko.
- Ṣe itọju ilera awọn taya rẹ: Ilọsiwaju lilo ati ifihan si awọn eroja le ja si yiya ati yiya lori awọn taya ọkọ, nfa ki wọn yara yiyara ati pese isunmọ ti ko dara. Gbigbe awakọ gigun diẹ sii nigbagbogbo ngbanilaaye fun iderun lati awọn ọna deede ati dinku wọ lori awọn taya. Lilọ kiri lori awọn aaye oriṣiriṣi bii awọn agbedemeji tabi awọn opopona tun le gba laaye fun pipinka nla ti awọn ipa ti o n lu awọn taya rẹ nigbagbogbo, ni idilọwọ wọn lati wọ yiyara ni agbegbe kan.
- Daduro idiyele lori batiri rẹ: Lori oke awọn ipa ilera ti ara ati ti ọpọlọ, awọn irin-ajo gigun le mu igbesi aye awọn batiri rẹ pọ si. Lakoko wiwakọ gigun, oluyipada ọkọ ayọkẹlẹ ni akoko ti o to lati gba agbara si batiri ni kikun, bi o ti n ṣiṣẹ ni lupu awakọ igbagbogbo. Eyi ṣe pataki ni pataki fun awọn ọkọ ti o wakọ nigbagbogbo pẹlu awọn irin-ajo kukuru, ninu eyiti alternator ko le ṣetọju idiyele to lori batiri ni akoko pupọ.
- Pese mimọ ọpọlọ: O gba eniyan laaye lati ya isinmi kuro ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ wọn ati gba alaafia ti ọkan. O jẹ akoko pipe lati ronu nipasẹ awọn iṣoro idiju tabi awọn ipinnu ti o nilo lati ṣe, bi awọn iwoye adayeba ati awọn ohun lori irin-ajo le ṣe iranlọwọ mu diẹ ninu titẹ kuro ki o jẹ ki o rọrun lati wo awọn nkan lati irisi tuntun.
- Nfunni ni aye lati rin irin-ajo si ibikan titun: O pese aye lati ṣawari, kọ ẹkọ, ati dagba. Wiwo awọn aaye, iwọ kii ṣe ibẹwo deede le jẹ iyipada onitura ti iwoye ati iwuri ọgbọn. O le ni imọlara diẹ sii ti o ṣẹda tabi atilẹyin lẹhin ti o ṣawari ilẹ titun. Pẹlupẹlu, o le ṣe akiyesi awọn oju-ilẹ oriṣiriṣi bi o ṣe n kọja orilẹ-ede naa, gbigba ọ laaye lati ni awọn iriri alailẹgbẹ lakoko ti o wa ni opopona.
Jiduro jiji ati Itaniji Lakoko Wiwakọ fun Awọn wakati ni Ipari
Gbigbe gbigbọn ati gbigbọn lakoko wiwakọ fun awọn wakati le jẹ nija, ṣugbọn awọn imọran diẹ le jẹ ki iṣẹ naa rọrun. Iwọnyi pẹlu:
- Maṣe wakọ lẹhin mimu ọti, paapa ti o ba ti o ba gbagbọ o ti sọ ní nikan kan pọọku iye. O le jẹ ki o dinku aifọwọyi ati oorun lakoko iwakọ.
- Yago fun irin-ajo nikan ti o ba ṣeeṣe. Nini eniyan miiran ninu ọkọ ayọkẹlẹ le fa idaduro oorun nipa fifun ibaraẹnisọrọ ati iranlọwọ fun awakọ naa lati wa ni iṣọra.
- Rii daju pe o ni isinmi to ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi awọn ero irin-ajo jijin— àìsùn tó tẹ́lẹ̀ tẹ́lẹ̀ yóò pọ̀ sí i bí yóò ṣe rẹ̀ ẹ́ tó nígbà ìrìn àjò rẹ.
- Ya awọn isinmi o kere ju lẹẹkan ni gbogbo wakati meji nigbati o ba n wakọ. Eyi ngbanilaaye awakọ lati tun ṣe pẹlu adaṣe diẹ tabi nina ina lati wa ni mimọ lori awakọ gigun wọn.
Kini Lati Ṣe Nigbati O Rilara Drowy Lakoko Ti Nwakọ
Rilara drowsy lẹhin kẹkẹ jẹ ọrọ pataki ti o le fi igbesi aye rẹ ati awọn ti o wa ni ayika rẹ sinu ewu. Ti o ba ni oorun pupọ lakoko iwakọ, ohun ti o dara julọ lati ṣe ni fa sinu ipo ailewu ati gba isinmi to pe ṣaaju ki o to tẹsiwaju. Ti ko ba si aṣayan miiran, gbigbe ninu ọkọ rẹ ati gbigbe oorun agbara tabi mimu ife kọfi kan le jẹ iranlọwọ. Sibẹsibẹ, wiwa ọna gbigbe miiran lati lọ si ile yoo dara julọ. Wiwakọ ti ko ni idamu yẹ ki o jẹ ibi-afẹde akọkọ rẹ nigbagbogbo. Nípa bẹ́ẹ̀, nígbà tí oorun bá dé, má ṣe tì ara rẹ kọjá ààlà rẹ; gba ara rẹ ati awọn ti o wa ni ayika rẹ kuro ni ọna ipalara dipo.
Awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣọna lakoko wiwakọ
Awọn aririn ajo ti o nifẹ lati wa ni ọkan ti o dara julọ nigbati wọn ba n wakọ yẹ ki o ronu fifipamọ lori awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣọna ati gbigbọn nipa iṣelọpọ agbara lati ja rirẹ. Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn irugbin odidi, amuaradagba titẹ, ati chocolate dudu.
Gbogbo awọn irugbin, gẹgẹbi oatmeal, ni awọn vitamin B ti o le pese agbara alagbero. Awọn ọlọjẹ ti o tẹẹrẹ, gẹgẹbi eyin, Iṣogo ti awọn amino acids, awọn ohun amorindun ti iṣelọpọ agbara ninu ara. Nikẹhin, chocolate dudu lọ kọja iṣesi-igbelaruge bi o ṣe ni kafeini ati awọn orisun suga adayeba, gẹgẹbi glukosi ati fructose, ti o pese orisun agbara igba diẹ.
Awọn imọran lati yago fun rirẹ Lakoko ti o wakọ
Wiwakọ fun awọn wakati le jẹ ki o rẹwẹsi ati ti ọpọlọ, nitorina gbigbe awọn iṣọra ṣe pataki lati ṣe idiwọ rirẹ pupọju. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ti o yẹ ki o ronu:
- Kọrin tabi mu orin diẹ: Nfeti si awọn ege ti o faramọ ati orin pẹlu le ṣe iranlọwọ fun fifa agbara laaye sinu awakọ rẹ, yiyi kuro ni monotony ati jẹ ki o ṣiṣẹ ni opopona. Orin tun le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele aapọn ati pese igbadun, gigun ti o kun idamu ti yoo ṣe iranlọwọ lati mu ọ lọ si ibi-ajo rẹ lailewu.
- Yago fun gbigbe gigun lẹhin iṣẹ: Iwa sedentary gigun le fa oorun, nitorina gbigba isinmi ni iyara ṣaaju ki o to bẹrẹ awakọ rẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu wiwakọ ti o rẹwẹsi. O tun ṣe iṣeduro lati ṣọra fun awọn ami ikilọ eyikeyi ti rirẹ ati ya isinmi ti o ba lero pe ararẹ n dozing pa.
- Ṣe awọn ero lati pin awakọ naa: Eyi ngbanilaaye gbogbo eniyan ti o wa ninu ọkọ ayọkẹlẹ lati sinmi lati dena rirẹ lati duro ni ayika fun igba pipẹ. Ṣiṣeto awọn ofin nigbati o ba yipada lẹhin kẹkẹ tun ṣe iranlọwọ lati ṣẹda eto kan, nitorinaa gbogbo eniyan tẹle ero kan.
ik ero
Hypnosis opopona jẹ lasan ti o tan kaakiri ti o le mu igbesi aye rẹ kuro. Sibẹsibẹ, awọn ọna wa lati koju rẹ ati duro ni gbigbọn lakoko awọn awakọ gigun. Ranti awọn itọka ti o wa loke yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbadun iriri irin-ajo opopona rẹ si kikun!
