Agar siz uzoq sayohatlarni yaxshi ko'rsangiz, soatlab tinimsiz haydash qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Biroq, to'g'ri reja va tayyorgarlik bilan uni boshqarish mumkin. Ushbu qo'llanma g'ildirakda o'tirganda quvvatli bo'lishning eng yaxshi usullarini va sayohatingizni iloji boricha qiziqarli qilish uchun muhim maslahatlar va tavsiyalarni beradi, xoh chet elda haydash, xoh dam olish kunlari sayohatga chiqish.
Mundarija
Uzoq haydashning afzalliklari
Uzoq haydashlar kundalik hayotning shov-shuvidan qochish va avtomobilingizga ko'plab imtiyozlar berish imkoniyatini beradi. Quyida kengaytirilgan haydashning afzalliklari bor:
- Avtomobilingiz dvigatelini yaxshi holatda saqlaydi: Avtomobilingizni yo'lga qo'yib, siz barcha mexanik tizimlarning yaxshi ishlashini va har qanday kichik muammolarni tezda hal qilinishini ta'minlashingiz mumkin. Shuningdek, u tormozlaringiz va shinalar bosimini muntazam tekshirib turish, avtomobilingizning barcha qismlarida har qanday eskirish yoki shikastlanish belgilarini tekshirish va vaqti-vaqti bilan yonilg‘i tejamkorligini taklif qilish imkonini beradi, bu esa dvigatelingizda cho‘kindilarning to‘planishini kamaytirishga va avtomobilning ishlash muddatini uzaytirishga yordam beradi. yog 'o'zgarishi, vaqt o'tishi bilan pulni tejash.
- Shinalaringiz salomatligini saqlaydi: Doimiy foydalanish va elementlarga ta'sir qilish shinalarning muddatidan oldin eskirishiga olib kelishi mumkin, bu esa ularning tezroq eskirishiga olib keladi va yomon tortishni ta'minlaydi. Tez-tez uzoq haydash oddiy yo'llardan xalos bo'lishga imkon beradi va shinalarning eskirishini kamaytiradi. Shtatlararo yoki avtomagistral kabi turli sirtlarda sayohat qilish, shuningdek, shinalaringizga doimo tegib turadigan ta'sirlarning ko'proq tarqalishiga imkon beradi va ularning bir hududda tezroq eskirishiga yo'l qo'ymaydi.
- Batareya zaryadini saqlab qoladi: Jismoniy va psixologik salomatlik ta'siridan tashqari, uzoq sayohatlar batareyalaringizning ishlash muddatini maksimal darajada oshirishi mumkin. Uzoq haydash paytida avtomobil alternatori akkumulyatorni to'liq zaryad qilish uchun etarli vaqtga ega, chunki u doimiy haydash aylanishi bilan shug'ullanadi. Bu, ayniqsa, qisqa muddatli sayohatlar bilan muntazam ravishda boshqariladigan transport vositalari uchun juda muhimdir, bunda alternator vaqt o'tishi bilan batareyada etarli zaryadni ushlab turolmaydi.
- Ruhiy ravshanlikni ta'minlaydi: Bu odamlarga kundalik majburiyatlaridan tanaffus qilish va xotirjamlikka erishish imkonini beradi. Bu murakkab muammolar yoki qabul qilinishi kerak bo'lgan qarorlar haqida o'ylash uchun eng zo'r vaqt, chunki sayohatdagi tabiiy manzaralar va tovushlar bosimning bir qismini olib tashlashga yordam beradi va narsalarga yangi nuqtai nazardan qarashni osonlashtiradi.
- Yangi joyga sayohat qilish imkoniyatini taqdim etadi: Bu kashf qilish, o'rganish va rivojlanish imkoniyatini beradi. Siz odatda tashrif buyurmaydigan joylarni ko'rish manzaraning tetiklantiruvchi o'zgarishi va intellektual rag'batlantiruvchi bo'lishi mumkin. Yangi erlarni o'rganganingizdan so'ng o'zingizni yanada ijodiy yoki ilhomlantirasiz. Bundan tashqari, siz mamlakat bo'ylab sayohat qilayotganda turli xil landshaftlarni kuzatishingiz mumkin, bu sizga yo'lda noyob tajriba orttirish imkonini beradi.
Soatlab mashina haydashda hushyor va hushyor turish
Bir necha soat haydash paytida hushyor va hushyor turish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bir nechta maslahatlar vazifani osonlashtirishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin hech qachon haydamang, hatto minimal miqdorga ega bo'lganingizga ishonsangiz ham. Bu sizni haydash paytida diqqatni kamroq va uyqusiz holga keltirishi mumkin.
- Iloji bo'lsa, yolg'iz sayohat qilishdan saqlaning. Mashinada boshqa odamning bo'lishi suhbatni ta'minlash va haydovchiga hushyor turishga yordam berish orqali uyquchanlikni oldini oladi.
- Har qanday uzoq masofali sayohat rejalarini boshlashdan oldin etarlicha dam olishingizga ishonch hosil qiling- Oldindan etarlicha uxlamaslik sayohat paytida charchashingizni oshiradi.
- Haydash paytida kamida ikki soatda bir marta tanaffus qiling. Bu haydovchiga uzoq haydashda hushini saqlab qolish uchun ba'zi mashqlar yoki engil cho'zish bilan tetiklashishiga imkon beradi.
Haydash paytida uyquchanlik hissi paydo bo'lganda nima qilish kerak
G'ildirak orqasida uyquchanlik hissi sizning va atrofingizdagilarning hayotini xavf ostiga qo'yishi mumkin bo'lgan jiddiy muammodir. Agar haydash paytida o'zingizni juda uyqusirab his qilsangiz, eng yaxshi narsa xavfsiz joyga olib boring va davom etishdan oldin etarlicha dam oling. Agar boshqa imkoniyat bo'lmasa, transport vositasida qolib, uxlash yoki bir chashka qahva ichish foydali bo'lishi mumkin. Biroq, uyga borish uchun boshqa transport turini topish ideal bo'ladi. Chalg'itmasdan haydash har doim sizning asosiy maqsadingiz bo'lishi kerak. Shunday qilib, uyquchanlik paydo bo'lganda, o'zingizni chegaralaringizdan tashqariga surib qo'ymang; Buning o'rniga o'zingizni va atrofingizdagilarni yomon yo'ldan olib tashlang.
Haydash paytida hushyor turishingizga yordam beradigan ovqatlar
Haydashda o'z aqlini topmoqchi bo'lgan sayohatchilar charchoqqa qarshi turish uchun energiya ishlab chiqarish orqali hushyor va hushyor bo'lishga yordam beradigan oziq-ovqatlarni zaxiralash haqida o'ylashlari kerak. Yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi oziq-ovqatlarga butun don, yog'siz oqsil va qora shokolad kiradi.
To'liq donalar, masalan, jo'xori uni, barqaror energiya bilan ta'minlaydigan B vitaminlarini o'z ichiga oladi. Yog'siz oqsillar, masalan tuxum, aminokislotalarning boyligi, organizmda energiya ishlab chiqarishning qurilish bloklari bilan faxrlanadi. Nihoyat, quyuq shokolad kayfiyatni ko'tarishdan tashqariga chiqadi, chunki uning tarkibida kofein va tabiiy shakar manbalari, masalan, glyukoza va fruktoza mavjud bo'lib, ular qisqa muddatli energiya manbai hisoblanadi.
Haydash paytida charchoqning oldini olish bo'yicha maslahatlar
Soatlab haydash maroqli va aqliy zo'r bo'lishi mumkin, shuning uchun haddan tashqari charchashning oldini olish uchun ehtiyot choralarini ko'rish juda muhimdir. Bu erda siz ko'rib chiqishingiz kerak bo'lgan ba'zi maslahatlar:
- Qo'shiq ayting yoki musiqa tinglang: Tanish asarlarni tinglash va qo'shiq aytish haydashingizga jonli energiya kiritishga yordam beradi, monotonlikdan uzoqlashadi va sizni yo'lda band qilishda davom etadi. Musiqa, shuningdek, stress darajasini pasaytirishga yordam beradi va sizni manzilingizga xavfsiz olib borishga yordam beradigan yoqimli, chalg'ituvchi sayohatni ta'minlaydi.
- Ishdan keyin uzoq vaqt haydashdan saqlaning: Uzoq vaqt davomida harakatsiz yurish uyquchanlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun haydashni boshlashdan oldin tezda tanaffus qilish charchoq haydash xavfini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, charchoqning har qanday ogohlantiruvchi belgilariga e'tibor qaratish va o'zingizni uyqusizlik his qilsangiz, tanaffus qilish tavsiya etiladi.
- Haydashni ajratish uchun rejalar tuzing: Bu charchoqni uzoq vaqt davomida yopishib qolmasligi uchun mashinadagi har bir kishiga dam olish imkonini beradi. G'ildirak orqasida navbatchilik qilishda qoidalarni o'rnatish ham strukturani yaratishga yordam beradi, shuning uchun har bir kishi rejaga amal qiladi.
final Fikrlar
Magistral gipnoz - bu sizning hayotingizni buzishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan hodisa. Shunga qaramay, unga qarshi kurashish va uzoq haydash paytida hushyor turish usullari mavjud. Yuqoridagi ko'rsatmalarni eslab qolsangiz, sayohatingizdan to'liq bahramand bo'lishingizga yordam beradi!
