Haeba u rata maeto a malelele, ho khanna lihora tse ngata ka ho sa feleng ho ka bonahala e le phephetso. Leha ho le joalo, ka moralo le tokisetso e nepahetseng, e ka laoleha. Tataiso ena e fana ka mekhoa e metle ea ho lula u le mafolofolo ha u ntse u khanna le malebela le maqheka a bohlokoa ho etsa hore leeto la hau le be monate ka hohle kamoo ho ka khonehang, ebang ke ho khanna ho tšela naha kapa ho nka leeto la mafelo a beke.
Tse ka Hare
Melemo ea ho khanna Long Drive
Ho khanna nako e telele ho fana ka monyetla oa ho baleha pherekano le pherekano ea bophelo ba letsatsi le letsatsi le ho fana ka melemo e mengata bakeng sa koloi ea hau. Ka tlase ke melemo e meng ea ho nka koloi e telele:
- E boloka enjene ea koloi ea hau e le maemong a matle: Ka ho kenya koloi ea hau tseleng, u ka etsa bonnete ba hore litsamaiso tsohle tsa mochini li sebetsa hantle le hore litaba life kapa life tse nyane li rarolloa kapele. E boetse e u lumella ho lekola mariki a hau le khatello ea thaere khafetsa, hlahloba libaka tsohle tsa koloi ea hau bakeng sa matšoao leha e le afe a ho senyeha kapa ho senyeha, 'me nako le nako u fane ka katleho ea mafura, e thusang ho fokotsa ho bokellana ha li-deposit ka har'a enjene ea hau le ho lelefatsa bophelo ba koloi ea hau. oli e fetoha, e u bolokela chelete ha nako e ntse e ea.
- E boloka bophelo bo botle ba lithaere tsa hau: Tšebeliso e tsoelang pele le ho pepesehela lirafshoa ho ka etsa hore lithaere li tabohe pele ho nako, ho etsa hore li khathale ka potlako le hore li se ke tsa hoheloa hantle. Ho nka leeto le lelelele hangata ho u fa monyetla oa ho imoloha litseleng tse tloaelehileng le ho fokotsa ho khathala ha mabili. Ho tsamaea ka sekepe libakeng tse fapaneng joalo ka li-interstate kapa litsela tse kholo ho ka boela ha lumella ho hasana ho hoholo ha litšusumetso tse lulang li otla lithaere tsa hau, ho li thibela ho khathala kapele sebakeng se le seng.
- E boloka tjhaja betri ya hao: Holim'a litlamorao tsa bophelo bo botle ba 'mele le kelello, maeto a malelele a ka eketsa bophelo ba libeteri tsa hau. Nakong ea koloi e telele, alternator ea koloi e na le nako e lekaneng ea ho tjhaja betri ka botlalo, kaha e ntse e sebetsa ka mokhoa o tsitsitseng oa ho khanna. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa likoloi tse tsamaisoang khafetsa tse nang le maeto a makhutšoane, moo alternator e ke keng ea boloka tefiso e lekaneng ea betri ha nako e ntse e ea.
- E fana ka ho hlaka kelellong: E lumella batho ho phomola litlamong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi le ho fumana khotso ea kelello. Ke nako e nepahetseng ea ho nahana ka mathata a rarahaneng kapa liqeto tse hlokang ho etsoa, kaha lintho tsa tlhaho le melumo ea leeto li ka thusa ho tlosa khatello le ho etsa hore ho be bonolo ho talima lintho ka pono e ncha.
- E fana ka monyetla oa ho etela sebakeng se secha: E fana ka monyetla oa ho hlahloba, ho ithuta le ho hōla. Ho bona libaka tseo u sa li eteleng e ka ba phetoho e khathollang ea botle le kelello. U ka ikutloa u le boqapi kapa u khothetse ka mor'a ho hlahloba sebaka se secha. Ho feta moo, u ka bona libaka tse fapaneng ha u ntse u haola naha, ho u fa monyetla oa ho fumana boiphihlelo bo ikhethang ha u le tseleng.
Ho Lula U Falimehile 'me U Falimehile Ha U Tsamaea ka Lihora Tsa Bofelo
Ho lula u falimehile 'me u falimehile ha u ntse u khanna lihora tse ngata e ka ba phephetso, empa litlhahiso tse seng kae li ka nolofatsa mosebetsi. Tsena li kenyelletsa:
- Le ka mohla u se ke ua khanna ka mor'a ho noa joala, le haeba u lumela hore u bile le chelete e fokolang feela. E ka etsa hore u se ke ua tsepamisa mohopolo le ho robala ha u ntse u khanna.
- Qoba ho tsamaea u le mong haeba ho khoneha. Ho ba le motho e mong ka koloing ho ka thibela ho otsela ka ho fana ka moqoqo le ho thusa mokhanni hore a lule a falimehile.
- Etsa bonnete ba hore o phomola ka ho lekaneng pele o qala merero ea maeto a malelele—ho se robale ka ho lekaneng esale pele ho tla eketsa hore na u tla khathala hakae nakong ea leeto la hao.
- Nka khefu bonyane hang ka mor'a lihora tse ling le tse ling tse peli ha u khanna. Sena se lumella mokhanni hore a hlaphoheloe ka boikoetliso bo itseng kapa ho otlolla leseli hore a lule a falimehile ha a khanna nako e telele.
Seo U Lokelang ho se Etsa Ha U Ikutloa U Otsela Ha U Khanna
Ho otsela ka mor'a lebili ke taba e tebileng e ka behang bophelo ba hau le ba haufi le uena kotsing. Haeba u ikutloa u tšoeroe ke boroko haholo ha u ntse u khanna, ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho ema sebakeng se sireletsehileng 'me u phomole ka ho lekaneng pele u tsoela pele. Haeba ho se na khetho e 'ngoe, ho lula ka koloing ea hau le ho robala ka matla kapa ho noa kopi ea kofi ho ka thusa. Leha ho le joalo, ho fumana mofuta o mong oa sepalangoang ho khutlela hae e ka ba ho loketseng. Ho khanna ntle le tšitiso e lokela ho lula e le sepheo sa hau sa mantlha. Kahoo, ha ho otsela, u se ke ua iqobella ho tlōla tekano; ho e-na le hoo, u ipoloke le ba u pota-potileng kotsing.
Lijo Tse U Thusang Hore U Lule U Falimehile Ha U Khanna
Baeti ba labalabelang ho ba likelellong tsa bona tse ntle ha ba khanna ba lokela ho nahana ka ho boloka lijo tse tla ba thusa hore ba lule ba falimehile ba bile ba falimehile ka ho ba fa matla a ho loantša mokhathala. Lijo tse ling tse ka thusang li kenyelletsa lijo-thollo tse felletseng, protheine e mafura le chokolete e lefifi.
Lithollo tse felletseng, joalo ka oatmeal, li na le livithamini tsa B tse ka fanang ka matla a tsitsitseng. Liprotheine tse mafura, joalo ka mahe, e ithorisa ka li-amino acid tse ngata, e leng tsona tse matlafatsang 'mele. Qetellong, chokolete e lefifi e fetela ka nģ'ane ho ho matlafatsa maikutlo kaha e na le caffeine le mehloli ea tlhaho ea tsoekere, e kang tsoekere le fructose, e fanang ka mohloli oa matla oa nakoana.
Malebela a ho Qoba Mokhathala ha o Khanna
Ho khanna lihora tse ngata ho ka khathatsa le ho khathatsa kelello, kahoo ho nka mehato ea ho itšireletsa ke habohlokoa ho thibela ho khathala ho tlōla. Litlhahiso tse ling tseo u lokelang ho nahana ka tsona ke tsena:
- Opela kapa o letse mmino: Ho mamela likotoana tse tloaelehileng le ho bina hammoho ho ka u thusa ho kenya matla a phelang ka har'a koloi ea hau, ho suthela hōle le monotony le ho u boloka u tšoarehile tseleng. 'Mino o ka boela oa thusa ho fokotsa maemo a khatello ea maikutlo le ho fana ka leeto le monate, le tletseng litšitiso le tla u thusa ho fihla moo u eang u sireletsehile.
- Qoba ho khanna nako e telele ka mor'a mosebetsi: Boitšoaro ba nako e telele bo ka etsa hore motho a otsele, kahoo ho phomola kapele pele o qala koloi ea hau ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea ho khanna ka mokhathala. Hape ho kgothaletswa ho shebella matshwao afe kapa afe a lemosang a mokhathala le ho phomola ha o ikutlwa o otsela.
- Etsa meralo ea ho arola koloi: Sena se lumella bohle ba ka koloing ho phomola ho thibela mokhathala ho khomarela nako e telele haholo. Ho theha melao ha ho chenchana ka mor'a lebili ho boetse ho thusa ho theha sebopeho, kahoo bohle ba latela moralo.
Mehopolo ea ho qetela
Highway hypnosis ke ntho e atileng e ka senyang bophelo ba hau. Leha ho le joalo, ho na le mekhoa ea ho e loantša le ho lula u falimehile nakong ea likoloi tse telele. Ho hopola lintlha tse ka holimo ho tla u thusa hore u natefeloe ke phihlelo ea hau ea ho tsamaea tseleng ka botlalo!
