Ak máte radi dlhé cesty, nepretržité jazdenie celé hodiny sa môže zdať ako výzva. So správnym plánom a prípravou sa to však dá zvládnuť. Táto príručka poskytuje najlepšie spôsoby, ako si udržať energiu za volantom, a základné tipy a triky, vďaka ktorým bude vaša cesta čo najpríjemnejšia, či už ide o jazdu krížom-krážom alebo o víkendový výlet.
Obsah
Výhody dlhých jázd
Dlhé jazdy ponúkajú príležitosť uniknúť zhonu každodenného života a poskytujú mnoho výhod pre vaše auto. Nižšie sú uvedené niektoré výhody predĺženej jazdy:
- Udržuje motor vášho auta v dobrom stave: Uvedením vozidla na cestu môžete zabezpečiť, aby všetky mechanické systémy fungovali dobre a všetky menšie problémy boli okamžite vyriešené. Umožňuje vám tiež pravidelne kontrolovať brzdy a tlak v pneumatikách, kontrolovať všetky oblasti vášho vozidla, či nevykazujú známky opotrebovania alebo poškodenia, a pravidelne ponúka úsporu paliva, čo pomáha znižovať hromadenie usadenín v motore a predlžuje životnosť motora. výmena oleja, čo vám časom ušetrí peniaze.
- Chráni zdravie vašich pneumatík: Nepretržité používanie a vystavenie poveternostným vplyvom môže viesť k predčasnému opotrebovaniu pneumatík, čo spôsobí ich rýchlejšie opotrebovanie a zlú trakciu. Častejšie dlhé jazdenie umožňuje úľavu od bežných ciest a minimalizuje opotrebovanie pneumatík. Plavba na rôznych povrchoch, ako sú medzištátne cesty alebo diaľnice, môže tiež umožniť väčšie rozptýlenie nárazov, ktoré neustále dopadajú na vaše pneumatiky, čím bráni ich rýchlejšiemu opotrebovaniu v jednej oblasti.
- Udržuje nabitie batérie: Okrem fyzických a psychických účinkov na zdravie môže predĺžené cestovanie maximalizovať životnosť vašich batérií. Počas dlhej jazdy má alternátor automobilu dostatok času na úplné nabitie batérie, pretože zostáva zapojený do stálej jazdnej slučky. To je dôležité najmä pri vozidlách, ktoré pravidelne jazdia na krátke jazdy, v ktorých alternátor nedokáže v priebehu času udržať dostatočné nabitie batérie.
- Poskytuje duševnú jasnosť: Umožňuje ľuďom oddýchnuť si od svojich každodenných povinností a získať pokoj. Je to ideálny čas na premýšľanie o zložitých problémoch alebo rozhodnutiach, ktoré je potrebné urobiť, pretože prírodné pamiatky a zvuky na ceste vám môžu pomôcť znížiť tlak a uľahčiť pohľad na veci z novej perspektívy.
- Ponúka možnosť cestovať niekam novým: Poskytuje príležitosť skúmať, učiť sa a rásť. Vidieť miesta, ktoré bežne nenavštevujete, môže byť osviežujúcou zmenou prostredia a intelektuálne stimulujúcim. Po objavovaní nového terénu sa môžete cítiť kreatívnejšie alebo inšpirovanejšie. Navyše môžete pri prechádzaní krajinou pozorovať rôzne krajiny, čo vám umožní získať jedinečné zážitky na cestách.
Zostaňte bdelí a bdelí počas niekoľkých hodín jazdy
Zostať bdelý a bdelý počas šoférovania môže byť náročné, no niekoľko tipov vám môže túto úlohu uľahčiť. Tie obsahujú:
- Nikdy nešoférujte po požití alkoholu, aj keď si myslíte, že ste mali len minimálne množstvo. Počas jazdy sa môžete menej sústrediť a ospalí.
- Ak je to možné, vyhnite sa cestovaniu sami. Prítomnosť ďalšej osoby v aute môže odvrátiť ospalosť poskytnutím rozhovoru a pomoci vodičovi zostať v strehu.
- Pred začatím akýchkoľvek plánov cestovania na dlhé vzdialenosti sa uistite, že máte dostatok odpočinku—nedostatok spánku vopred zvýši únavu počas cesty.
- Počas jazdy si robte prestávky aspoň raz za dve hodiny. To umožňuje vodičovi osviežiť sa cvičením alebo ľahkým strečingom, aby zostal pri svojej dlhej jazde pri vedomí.
Čo robiť, keď sa počas šoférovania cítite ospalí
Pocit ospalosti za volantom je vážny problém, ktorý môže ohroziť váš život a život ľudí okolo vás. Ak sa počas jazdy cítite príliš ospalí, najlepšie, čo urobíte, je zastaviť sa na bezpečné miesto a pred pokračovaním si dostatočne oddýchnuť. Ak nie je iná možnosť, môže byť užitočné zostať vo vozidle a zdriemnuť si alebo vypiť šálku kávy. Ideálne by však bolo nájsť si inú formu dopravy na cestu domov. Jazda bez rozptyľovania by mala byť vždy vaším primárnym cieľom. Preto, keď zasiahne ospalosť, neprekračujte svoje hranice; namiesto toho vyhnite sa nebezpečenstvu seba a ľudí okolo vás.
Potraviny, ktoré vám pomôžu zostať pri šoférovaní hore
Cestovatelia, ktorí chcú byť pri šoférovaní čo najlepšie, by mali zvážiť zásobu potravín, ktoré im pomáhajú zostať bdelými a bdelými tým, že produkujú energiu na boj proti únave. Niektoré potraviny, ktoré môžu pomôcť, zahŕňajú celé zrná, chudé bielkoviny a tmavú čokoládu.
Celé zrná, ako napríklad ovsené vločky, obsahujú vitamíny B, ktoré môžu poskytnúť trvalú energiu. Chudé bielkoviny, ako napr vajcia, pýšia sa množstvom aminokyselín, stavebných kameňov výroby energie v tele. A napokon, horká čokoláda presahuje rámec zvyšovania nálady, pretože obsahuje kofeín a prírodné zdroje cukru, ako je glukóza a fruktóza, ktoré poskytujú krátkodobý zdroj energie.
Tipy, ako sa vyhnúť únave počas šoférovania
Riadenie niekoľko hodín môže byť vyčerpávajúce a psychicky vyčerpávajúce, preto je nevyhnutné prijať preventívne opatrenia, aby ste predišli nadmernému vyčerpaniu. Tu je niekoľko tipov, ktoré by ste mali zvážiť:
- Spievajte alebo hrajte nejakú hudbu: Počúvanie známych skladieb a spievanie vám môže pomôcť vliať živú energiu do vašej jazdy, odkloniť sa od monotónnosti a udržať vás na cestách. Hudba môže tiež pomôcť znížiť úroveň stresu a poskytnúť príjemnú jazdu plnú rozptýlenia, ktorá vám pomôže bezpečne sa dostať do cieľa.
- Vyhnite sa dlhej jazde po práci: Dlhodobé sedavé správanie môže spôsobiť ospalosť, takže rýchla prestávka pred začiatkom jazdy môže pomôcť znížiť riziko únavy pri šoférovaní. Odporúča sa tiež sledovať akékoľvek varovné príznaky únavy a urobiť si prestávku, ak máte pocit, že drieme.
- Urobte si plány na rozdelenie jazdy: To umožňuje každému v aute oddýchnuť si, aby sa predišlo tomu, že únava bude trvať príliš dlho. Stanovenie pravidiel pri striedaní sa za volantom tiež pomáha vytvárať štruktúru, takže každý ide podľa plánu.
Záverečné myšlienky
Diaľničná hypnóza je všadeprítomný fenomén, ktorý vám môže zničiť život. Napriek tomu existujú spôsoby, ako s tým bojovať a zostať v strehu počas dlhých jázd. Zapamätanie si vyššie uvedených pokynov vám pomôže užiť si zážitok z výletu naplno!
