که تاسو د اوږد سړک سفرونو سره مینه لرئ، په دوامداره توګه د ساعتونو لپاره موټر چلول د ننګونې په څیر ښکاري. په هرصورت، د سم پلان او چمتووالي سره، دا د مدیریت وړ کیدی شي. دا لارښود د څرخ تر شا د ځواکمن پاتې کیدو غوره لارې او اړین لارښوونې او چلونه وړاندې کوي ترڅو ستاسو سفر د امکان تر حده خوندور کړي ، که د کراس هیواد موټر چلول یا د اونۍ په پای کې د سړک سفر کول.
کړی
د اوږده موټر چلولو ګټې
اوږد ډرایو د ورځني ژوند له کړاوونو څخه د خلاصون فرصت وړاندې کوي او ستاسو د موټر لپاره ډیری ګټې چمتو کوي. لاندې د تمدید شوي ډرایو اخیستلو ځینې ګټې دي:
- ستاسو د موټر انجن په ښه شکل کې ساتي: په سړک کې ستاسو د موټر په نیولو سره، تاسو کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول میخانیکي سیسټمونه ښه فعالیت کوي او کومې کوچنۍ ستونزې په چټکۍ سره حل کیږي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې خپل بریکونه او ټایر فشار په منظم ډول چیک کړئ، د هر ډول اغوستو یا زیان نښو لپاره ستاسو د موټر ټولې ساحې معاینه کړئ، او په دوره توګه د تیلو موثریت وړاندیز کوي، کوم چې ستاسو په انجن کې د زیرمو کمولو کې مرسته کوي او د موټر ژوند اوږدوي. د تیلو بدلون، د وخت په تیریدو سره ستاسو پیسې خوندي کوي.
- ستاسو د ټایرونو روغتیا ساتي: د عناصرو دوامداره کارول او افشا کول کولی شي د وخت څخه دمخه د ټایرونو د مینځلو لامل شي ، چې د دوی د ګړندي پاشلو لامل کیږي او ضعیف کرشن چمتو کوي. د اوږد موټر چلول ډیر ځله د منظم سړکونو څخه د خلاصون اجازه ورکوي او د ټایرونو اغوستل کموي. په مختلفو سطحو لکه انټرسټیټس یا لویو لارو کې کروز کول هم کولی شي د تاثیراتو پراخه خپریدو ته اجازه ورکړي چې په دوامداره توګه ستاسو ټایرونو ته زیان رسوي، په یوه سیمه کې د ګړندي له مینځه تلو مخه نیسي.
- ستاسو په بیټرۍ کې چارج ساتي: د فزیکي او رواني روغتیا اغیزو سربیره، اوږد سفر کولی شي ستاسو د بیټرۍ ژوند اعظمي کړي. د اوږد موټر چلولو په جریان کې، د موټر بدیل د بیټرۍ بشپړ چارج کولو لپاره کافي وخت لري، ځکه چې دا په دوامداره توګه د موټر چلولو لوپ کې بوخت پاتې کیږي. دا په ځانګړې توګه د هغو وسایطو لپاره مهم دی چې په منظم ډول د لنډ سفرونو سره چلیږي، په کوم کې چې بدیل نشي کولی د وخت په تیریدو سره په بیټرۍ کې کافي چارج وساتي.
- ذهني وضاحت ورکوي: دا خلکو ته اجازه ورکوي چې د دوی ورځني مسؤلیتونو څخه وقفه واخلي او د ذهن سوله ترلاسه کړي. دا د پیچلو ستونزو یا تصمیمونو په اړه فکر کولو لپاره مناسب وخت دی چې باید ترسره شي، ځکه چې په سفر کې طبیعي لیدونه او غږونه کولی شي د یو څه فشار په لرې کولو کې مرسته وکړي او د نوي لید څخه د شیانو لیدل اسانه کړي.
- د نوي ځای سفر کولو فرصت وړاندې کوي: دا د سپړلو، زده کړې، او ودې فرصت برابروي. د ځایونو لیدل، تاسو معمولا نه لیدل کیدی شي د صحنې تازه کولو او فکري پلوه هڅونکی وي. تاسو ممکن د نوي ساحې سپړلو وروسته ډیر تخلیقي یا الهام احساس کړئ. برسیره پردې، تاسو کولی شئ مختلف منظرې وګورئ کله چې تاسو د هیواد څخه تیریږئ، تاسو ته اجازه درکوي چې د سړک په اوږدو کې ځانګړې تجربې ترلاسه کړئ.
په پای کې د ساعتونو لپاره د موټر چلولو پرمهال ویښ او هوښیار اوسئ
د ساعتونو لپاره د موټر چلولو پرمهال ویښ او هوښیار پاتې کیدل ستونزمن کیدی شي، مګر یو څو لارښوونې کولی شي دا کار اسانه کړي. پدې کې شامل دي:
- هیڅکله د الکول څښلو وروسته موټر مه چلوئحتی که تاسو باور لرئ چې تاسو یوازې لږ مقدار لرئ. دا کولی شي تاسو د موټر چلولو پرمهال لږ تمرکز او خوب وکړي.
- د امکان په صورت کې یوازې سفر کولو څخه ډډه وکړئ. په موټر کې د بل کس درلودل کولی شي د خبرو اترو چمتو کولو او د موټر چلوونکي سره په هوښیار پاتې کیدو کې د خوب کولو مخه ونیسي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د اوږد واټن سفر پلانونو پیل کولو دمخه کافي آرام وکړئ- مخکې له مخکې کافي خوب نه کول به ستاسو د سفر په جریان کې څومره ستړي شي.
- د موټر چلولو پر مهال لږترلږه په هرو دوو ساعتونو کې یو ځل وقفه وکړئ. دا ډرایور ته اجازه ورکوي چې د یو څه تمرین یا د سپکو کشولو سره تازه شي ترڅو په اوږده موټر کې هوښیار پاتې شي.
څه باید وکړئ کله چې تاسو د موټر چلولو پرمهال د خوب احساس کوئ
د څرخ تر شا د خوب احساس کول یوه جدي مسله ده چې کولی شي ستاسو ژوند او ستاسو شاوخوا خلک په خطر کې واچوي. که تاسو د موټر چلولو په وخت کې د ډیر خوب احساس کوئ، تر ټولو ښه کار دا دی چې یو خوندي ځای ته ورشئ او د دوام ورکولو دمخه کافي آرام وکړئ. که بله لاره نه وي، په خپل موټر کې پاتې کیدل او د بریښنا نیپ اخیستل یا د قهوې څښل ممکن ګټور وي. په هرصورت، کور ته د تګ لپاره د ترانسپورت بل ډول موندل به غوره وي. له خنډ څخه پاک موټر چلول باید تل ستاسو لومړنی هدف وي. په دې توګه، کله چې خوب راشي، خپل ځان د خپل حد څخه بهر مه باسئ. د دې پرځای چې خپل ځان او ستاسو شاوخوا خلک د زیان له لارې لرې کړئ.
هغه خواړه چې تاسو سره د موټر چلولو پرمهال په ویښ پاتې کیدو کې مرسته کوي
مسافر چې د موټر چلولو په وخت کې د دوی غوره ذهن ته لیواله وي باید د خوراکي توکو ذخیره کولو ته پام وکړي چې د ستړیا سره د مبارزې لپاره انرژي تولیدولو سره د ویښ او هوښیار پاتې کیدو کې مرسته کوي. ځینې خوراک چې کولی شي مرسته وکړي ټول حبوبات، لیون پروټین، او تیاره چاکلیټ شامل دي.
ټول حبوبات، لکه دلیا، د B ویټامینونه لري چې کولی شي دوامداره انرژي چمتو کړي. کم پروټینونه، لکه هګۍ، د امینو اسیدونو بډایه شتمني فخر کوي ، په بدن کې د انرژي تولید رامینځته کولو بلاکونه. په نهایت کې ، تیاره چاکلیټ د مزاج لوړولو څخه بهر ځي ځکه چې دا د کیفین او د شکر طبیعي سرچینې لري ، لکه ګلوکوز او فرکټوز چې د لنډ مهاله انرژي سرچینه چمتو کوي.
د موټر چلولو پرمهال د ستړیا څخه مخنیوي لپاره لارښوونې
د ساعتونو لپاره موټر چلول د ستړیا او ذهني فشار وړ وي، نو د ډیر ستړي کیدو مخنیوي لپاره احتیاطي تدابیر خورا مهم دي. دلته ځینې لارښوونې دي چې تاسو یې باید په پام کې ونیسئ:
- سندرې ویل یا غږول: د پیژندل شویو ټکو اوریدل او په ګډه سندرې ویل کولی شي ستاسو موټر کې ژوندي انرژي جذبولو کې مرسته وکړي، له یووالي څخه لیرې شي او تاسو په سړک کې بوخت وساتئ. میوزیک کولی شي د فشار کچې کمولو کې هم مرسته وکړي او د خوښۍ وړ ، له ګډوډي ډک سفر چمتو کړي چې تاسو سره به په خوندي ډول خپل منزل ته رسیدو کې مرسته وکړي.
- د کار وروسته د اوږد موټر چلولو څخه ډډه وکړئ: د اوږدې مودې ناستي چلند کولی شي د خوب لامل شي، نو د موټر چلولو دمخه د چټک وقف اخیستل کولی شي د ستړي موټر چلولو خطر کمولو کې مرسته وکړي. دا هم سپارښتنه کیږي چې د ستړیا د خبرتیا نښې وګورئ او یو وقف واخلئ که تاسو د خوب کولو احساس کوئ.
- د موټر چلولو ویشلو پلانونه جوړ کړئ: دا په موټر کې هرچا ته اجازه ورکوي چې استراحت وکړي ترڅو د ستړیا مخه ونیسي چې د ډیر وخت لپاره شاوخوا پاتې شي. د قواعدو رامینځته کول کله چې د څرخ شاته وګرځي هم د جوړښت رامینځته کولو کې مرسته کوي ، نو هرڅوک یو پلان تعقیبوي.
وروستۍ ليدتوګه:
د لویې لارې هیپنوسیس یوه پراخه پدیده ده چې ممکن ستاسو ژوند له لاسه ورکړي. بیا هم، د دې سره د مبارزې لپاره لارې شتون لري او د اوږد ډرائیو په جریان کې خبرتیا وساتئ. د پورته ټکو یادول به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د سړک سفر تجربه په بشپړ ډول خوند واخلئ!
