Хэрэв та урт удаан аялалд дуртай бол хэдэн цагаар ч хамаагүй жолоодох нь хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч зөв төлөвлөгөө, бэлтгэлтэй бол үүнийг зохицуулах боломжтой. Энэхүү гарын авлага нь жолооны ард байхдаа эрч хүчтэй байх шилдэг арга замууд болон аялалаа аль болох тааламжтай байлгах чухал зөвлөмж, аргачлалуудыг өгдөг.
Агуулга
Урт жолоодлогын ашиг тус
Урт жолоодлого нь өдөр тутмын амьдралын бужигнаанаас зугтаж, машиндаа олон ашиг тусыг өгөх боломжийг олгодог. Өргөтгөсөн жолоодлогын зарим давуу талуудыг доор харуулав.
- Таны машины хөдөлгүүрийг хэвийн байдалд байлгана: Та тээврийн хэрэгслээ замд гаргаснаар бүх механик системүүд сайн ажиллаж, аливаа жижиг асуудлыг шуурхай шийдвэрлэх боломжтой. Энэ нь таны тоормос болон дугуйны даралтыг тогтмол шалгаж, машиныхаа бүх хэсгийг элэгдэл, эвдрэлийн шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгаж, түлшний хэмнэлтийг үе үе санал болгодог бөгөөд энэ нь таны хөдөлгүүрт хуримтлагдах хуримтлалыг бууруулж, ашиглалтын хугацааг уртасгахад тусалдаг. тос солих, цаг хугацаа өнгөрөх тусам мөнгөө хэмнэнэ.
- Таны дугуйны эрүүл мэндийг хамгаална: Тасралтгүй ашиглах, элементүүдэд өртөх нь дугуйг эрт элэгдэж, хурдан элэгдэж, зүтгүүрийг сулруулдаг. Удаан жолоодох нь ердийн замаас чөлөөлөгдөж, дугуйны элэгдлийг багасгадаг. Улс хоорондын болон хурдны зам гэх мэт янз бүрийн гадаргуу дээр аялах нь таны дугуйг байнга цохиж буй нөлөөллийг илүү их хэмжээгээр тарааж, нэг хэсэгт илүү хурдан элэгдэхээс сэргийлдэг.
- Таны батерейны цэнэгийг хадгална: Биеийн болон сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн зэрэгцээ урт удаан аялал нь таны батерейны ашиглалтын хугацааг нэмэгдүүлэх болно. Урт жолоодлогын үед машины генератор нь байнгын жолоодлогын гогцоонд ажилладаг тул зайг бүрэн цэнэглэх хангалттай хугацаатай байдаг. Энэ нь ялангуяа богино хугацаанд тогтмол жолооддог тээврийн хэрэгсэлд чухал ач холбогдолтой бөгөөд үүсгүүр нь батерейны цэнэгийг цаг хугацааны явцад хангалттай барьж чадахгүй.
- Оюун санааны тодорхой байдлыг хангадаг: Энэ нь хүмүүст өдөр тутмын үүргээсээ завсарлага авч, сэтгэлийн амар амгаланг олж авах боломжийг олгодог. Аялал дээрх байгалийн үзэмж, дуу чимээ нь ачааллаас ангижрахад тусалж, аливаа зүйлийг шинэ өнцгөөс харахад хялбар болгодог тул нарийн төвөгтэй асуудал, шийдвэр гаргахад тун тохиромжтой цаг юм.
- Шинэ газар аялах боломжийг санал болгож байна: Энэ нь судлах, суралцах, өсөх боломжийг олгодог. Таны байнга очдоггүй газруудыг үзэх нь байгаль орчныг сэргээж, оюун санааны хувьд өдөөх болно. Та шинэ газар нутгийг судалсны дараа илүү бүтээлч эсвэл урам зоригтой болж магадгүй юм. Нэмж дурдахад, та улс орныг тойрон аялахдаа янз бүрийн ландшафтуудыг ажиглаж, зам дээр байхдаа өвөрмөц туршлага олж авах боломжийг олгодог.
Хэдэн цагийн турш жолоо барьж байхдаа сэрүүн, сонор сэрэмжтэй байх
Олон цагаар жолоодож байхдаа сэрүүн, сонор сэрэмжтэй байх нь хэцүү байж болох ч цөөн хэдэн зөвлөгөө нь даалгаврыг хөнгөвчлөх болно. Үүнд:
- Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа машин жолоодож болохгүй, хэрэв та хамгийн бага хэмжээгээр авсан гэж бодож байсан ч гэсэн. Энэ нь таныг жолоо барьж байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, нойрмог болгодог.
- Боломжтой бол ганцаараа аялахаас зайлсхий. Машинд өөр хүн байх нь яриа өрнүүлж, жолоочийг сэрэмжтэй байхад нь туслах замаар нойрмоглохоос сэргийлж чадна.
- Холын аялалын төлөвлөгөөгөө эхлүүлэхийн өмнө хангалттай амрах хэрэгтэй-Урьдчилан хангалттай унтаагүй байх нь аяллын үеэр ядрах болно.
- Жолоо барьж байхдаа дор хаяж хоёр цаг тутамд завсарлага аваарай. Энэ нь жолоочийг удаан жолоодохдоо ухамсартай байхын тулд бага зэрэг дасгал хийх эсвэл хөнгөн сунгалтын дасгал хийх боломжийг олгодог.
Жолоо барьж байхдаа нойрмоглох үед юу хийх вэ
Жолооны ард нойрмоглох нь таны болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралыг эрсдэлд оруулж болзошгүй ноцтой асуудал юм. Хэрэв та жолоо барьж байхдаа хэтэрхий нойрмог болж байвал хамгийн сайн хийх зүйл бол аюулгүй газар очиж, үргэлжлүүлэхээсээ өмнө хангалттай амрах явдал юм. Хэрэв өөр сонголт байхгүй бол машиндаа суугаад унтаж амрах эсвэл аяга кофе уух нь тустай. Гэсэн хэдий ч гэртээ харихын тулд өөр тээврийн хэрэгслийг хайж олох нь хамгийн тохиромжтой. Садар самуунгүй жолоодох нь таны гол зорилго байх ёстой. Тиймээс нойрмоглох үед өөрийгөө хязгаараас хэтрүүлж болохгүй; оронд нь өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг аюулаас ав.
Жолоо барьж байхдаа сэрүүн байхад тусалдаг хоол хүнс
Жолоо барьж байхдаа хамгийн сайн санаагаа эрхэмлэдэг аялагчид ядаргаатай тэмцэх эрч хүчийг бий болгож, сэрүүн, сэргэг байхад нь туслах хоол хүнс нөөцлөх талаар бодох хэрэгтэй. Бүхэл үр тариа, өөх тосгүй уураг, хар шоколад зэрэг нь тусалж чадах зарим хоол хүнс юм.
Бүхэл үр тариа, тухайлбал овъёосны будаа нь В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь байнгын энергийг өгдөг. туранхай уураг, тухайлбал өндөг, биед эрчим хүч үйлдвэрлэх барилгын материал болох амин хүчлээр баялаг. Эцэст нь хэлэхэд хар шоколад нь кофейн, глюкоз, фруктоз зэрэг байгалийн гаралтай сахарын эх үүсвэрийг агуулдаг тул сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахаас гадна богино хугацааны эрчим хүчний эх үүсвэр болдог.
Жолоо барьж байхдаа ядрахгүй байх зөвлөмжүүд
Олон цагаар жолоодох нь ядаргаатай, оюун санааны хувьд маш их ачаалалтай байдаг тул хэт ядрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь маш чухал юм. Та дараах хэдэн зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
- Дуу дуулах эсвэл хөгжим тоглох: Танил дууг сонсож, дагаж дуулах нь таны жолоодлогодоо амьд энерги шингээж, нэгэн хэвийн байдлаас ангижруулж, замд идэвхтэй оролцоход тусална. Хөгжим нь стрессийн түвшинг бууруулж, таныг зорьсон газартаа аюулгүй хүргэхэд таатай, анхаарал сарниулсан аяллыг бий болгож чадна.
- Ажлын дараа удаан жолоодохоос зайлсхий: Удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байх нь нойрмоглоход хүргэдэг тул жолоодлогоо эхлэхээс өмнө түр завсарлага авах нь ядарсан жолоодлогын эрсдлийг бууруулахад тусална. Мөн ядарч сульдах шинж тэмдэг байгаа эсэхийг ажиглаж, нойрмоглож байгаа бол завсарлага авахыг зөвлөж байна.
- Жолоодлогыг хуваах төлөвлөгөө гаргах: Энэ нь ядаргаа хэт удаан наалдахаас сэргийлж, машинд байгаа хүн бүр амрах боломжийг олгодог. Жолооны ард ээлжлэн явахдаа дүрэм тогтоох нь бүтэц бий болгоход тусалдаг тул хүн бүр төлөвлөгөөг дагаж мөрддөг.
Final бодол
Хурдны замын гипноз бол таны амьдралыг сүйрүүлж болзошгүй өргөн тархсан үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч үүнтэй тэмцэх, удаан жолоодох үед сэрэмжтэй байх аргууд байдаг. Дээрх зааврыг санаж байх нь танд аялалын туршлагаас бүрэн дүүрэн таашаал авахад тусална!
