Mena he pai ki a koe nga haerenga rori roa, he uaua te taraiwa haere mo nga haora i te mutunga. Heoi, ma te mahere tika me te whakarite, ka taea te whakahaere. Ko tenei aratohu e whakarato ana i nga huarahi pai ki te noho kaha i muri i te wira me nga tohutohu me nga mahi tinihanga kia pai ai to haerenga, ahakoa he taraiwa whakawhiti whenua, he haerenga huarahi ranei mo te wiki.
tirotiro
Nga Painga o nga Puku Roa
Ko nga taraiwa roa ka whai waahi ki te mawhiti i te ngangau me te ngangau o te oranga o ia ra, me te maha o nga painga mo to motuka. Kei raro nei etahi painga o te tango i te puku roa:
- Kia pai te ahua o te miihini o to waka: Ma te kawe i to waka ki runga i te huarahi, ka taea e koe te whakarite kia pai te mahi o nga punaha miihini katoa me nga take iti ka whakatika wawe. Ka taea hoki e koe te tirotiro i o waahi me te pehanga o nga potae i nga wa katoa, te tirotiro i nga waahi katoa o to waka mo nga tohu o te kakahu, o te pakaru ranei, me te tuku i te pai o te wahie i ia wa, ka awhina i te whakaiti i te hanga o nga putunga i roto i to miihini me te whakaroa i te oranga o te miihini. nga huringa hinu, ka penapena moni koe i te waa.
- Ka tiaki i te hauora o o potae: Ko te whakamahi tonu me te whakamohiotanga ki nga huānga ka pahemo te kakahu me te pakaru o nga potae, ka tere ake te ngenge me te kore e pai te hikoi. Ma te haere roa i te nuinga o nga wa ka taea e koe te whakaora mai i nga rori auau me te whakaiti i te kakahu o nga potae. Ko te whakatere i runga i nga waahi rereke penei i nga rohe me nga huarahi nui ka nui ake te mararatanga o nga paanga e pa ana ki o potae, kia kore ai e tere ake te ngenge i te waahi kotahi.
- Ka pupuri i te utu i runga i to pākahiko: I runga ake i nga paanga hauora tinana me te hinengaro, ko nga haerenga roa ka nui ake te ora o o pākahiko. I roto i te roanga o te taraiwa, he nui te wa o te kaitahuri waka ki te utu katoa i te pākahiko, i te mea kei te noho tonu ki roto i te koowhiti taraiwa. He mea nui tenei mo nga waka e peia ana me nga haerenga poto, kaore e taea e te kaitahuri te pupuri i te utu tika mo te pākahiko i roto i te waa.
- Ka whakarato i te marama o te hinengaro: Ka whai waahi nga tangata ki te okioki mai i o raatau kawenga o ia ra, o ia ra, kia mau ai te rangimarie o te hinengaro. Koinei te wa pai ki te whakaaro i roto i nga raruraru uaua, i nga whakatau ranei e tika ana kia mahia, na te mea ka taea e nga tirohanga me nga oro o te haerenga te awhina i etahi o nga taumahatanga me te ngawari ki te tiro i nga mea mai i te tirohanga hou.
- He whai waahi ki te haere ki tetahi waahi hou: Ka whai waahi ki te tuhura, ki te ako me te tipu. Ko te kite i nga waahi, kaore koe e toro i te nuinga o te waa ka taea te whakarereketanga o te tirohanga me te whakaihiihi hinengaro. Ka kaha ake pea koe ki te mahi auaha, whakahihiri ranei i muri i te torotoro whenua hou. I tua atu, ka taea e koe te mataki i nga whenua rereke i a koe e takahi ana i te whenua, ka taea e koe te whai wheako ahurei i a koe i te huarahi.
Kia mataara me te mataara i te taraiwa mo nga haora i te mutunga
Ko te noho mataara me te mataara i te wa e taraiwa ana mo nga haora ka taea te wero, engari ma etahi tohutohu ka ngawari ake te mahi. Ko enei ko:
- Kaua rawa e taraiwa i muri i te inu waipiro, ahakoa e whakapono ana koe he iti noa te moni. Ka iti ake te aro me te moe i a koe e taraiwa ana.
- A ape i te haere takitahi mena ka taea. Ma te noho tetahi atu tangata i roto i te motuka ka taea te aukati i te momoe ma te korero korero me te awhina i te taraiwa kia noho mataara.
- Me whakarite kia nui te okiokinga i mua i te tiimata i nga mahere haerenga tawhiti—kaore e nui te moe i mua ka nui ake te ngenge i to haerenga.
- Whakataa kia kotahi i nga haora e rua i te wa e taraiwa ana. Ma tenei ka taea e te kaitaraiwa te whakamaarama me etahi mahi whakakorikori, totoro marama ranei kia noho mohio ki runga i tana taraiwa roa.
He aha te mahi ina momoe koe i a koe e taraiwa waka
Ko te momoe i muri i te wira he take nui ka raru to oranga me te hunga e noho tata ana ki a koe. Mena ka tino moe koe i a koe e taraiwa ana, ko te mea pai ko te kumea ki te waahi haumaru me te okioki tika i mua i te haere tonu. Mena karekau he huarahi kee, noho i roto i to waka me te moe hiko, te inu ranei i te kapu kawhe ka awhina pea. Heoi, he pai te kimi huarahi waka ki te hoki ki te kainga. Ko te taraiwa kore-whakararuraru ko to whainga tuatahi. No reira, ka pa mai te moe, kaua e peke i a koe ki tua atu i to rohe; kia mawehe atu koe me te hunga e tata ana ki a koe i te ara kino.
Nga Kai Hei Awhina I a Koe Kia Oho I Te Waka Waka
Ko te hunga haereere e hiahia ana ki te noho pai i te wa e taraiwa ana me whakaaro ki te kohi kai hei awhina i a ratou kia mataara me te mataara ma te whakaputa i te kaha ki te whawhai i te ngenge. Ko etahi o nga kai hei awhina ko nga karepe katoa, te pūmua hiroki, me te tiakarete pouri.
Ko nga kakano katoa, penei i te oatmeal, kei roto i nga huaora B ka taea te pupuri i te kaha. Pūmua hiroki, pērā i hua, te whakanui i te nui o nga waikawa amino, nga poraka hanga o te whakaputanga kaha i roto i te tinana. Ko te mea whakamutunga, ko te tiakarete pouri kei tua atu i te whakakaha ake i te ngakau na te mea kei roto he kawhe me nga puna huka maori, penei i te hukahuka me te fructose, he puna hiko mo te wa poto.
Tohutohu kia karo i te ngenge i te wa e taraiwa ana
Ko te taraiwa mo nga haora ka kaha te ngenge me te ngoikore o te hinengaro, no reira he mea nui kia tupato kia kore ai e ngenge rawa. Anei etahi tohutohu me whakaaro koe:
- Waiata, whakatangihia ranei etahi waiata: Ko te whakarongo ki nga waiata e mohio ana koe me te waiata haere ka awhina i te kuhu i te kaha ora ki roto i to puku, te neke atu i te ahua o te ahua me te pupuri i a koe i runga i te huarahi. Ka taea hoki e te waiata te whakaiti i nga taumata o te ahotea me te whakarato i te harikoa, ki tonu i te whakararuraru hei awhina i a koe kia tae humarie ki to haerenga.
- A ape i te tango waka roa i muri i te mahi: Ko te roa o te noho noho ka taea e te momoe, no reira ko te okioki tere i mua i te tiimata o to taraiwa ka taea te whakaiti i te raru o te taraiwa ngenge. E taunaki ana hoki kia maataki koe mo nga tohu whakatupato o te ngenge me te okioki mena ka whakaaro koe kua moe koe.
- Whakaritehia nga mahere ki te wehe i te taraiwa: Ma tenei ka taea e nga tangata katoa i roto i te motuka te okioki kia kore ai e roa te ngenge. Ko te whakarite ture i te wa e huri haere ana i muri i te wira ka awhina ano i te hanga hanganga, no reira ka whai te katoa i tetahi mahere.
Thoughts Final
Ko te rotu o te huarahi he ahuatanga nui ka mate pea to oranga. Heoi ano, he huarahi ki te whawhai me te noho mataara i nga waa roa. Ma te maumahara ki nga tohu o runga ake nei ka tino pai koe ki to wheako haerenga huarahi!
