Raha tia dia lavitra ianao, dia mety ho sarotra ny mandeha fiara mandritra ny ora maro. Na izany aza, miaraka amin'ny drafitra sy fiomanana mety, dia azo fehezina izany. Ity toro-lalana ity dia manome ny fomba tsara indrindra hijanonana ho mavitrika mandritra ny kodia sy ny toro-hevitra sy fika ilaina mba hahatonga ny dianao ho mahafinaritra araka izay azo atao, na mitondra fiara miampita firenena na manao dia an-dalana mandritra ny faran'ny herinandro.
Hevitra ato Anatiny
Tombontsoa amin'ny fiara lava
Ny fiarakodia lava dia manome fahafahana handositra ny fahasahiranana amin'ny fiainana andavanandro ary manome tombony maro ho an'ny fiaranao. Ireto ambany ireto ny tombony sasany amin'ny fanaovana fiara lavitra:
- Mitazona ny moteranao amin'ny endriny tsara: Amin'ny fametrahana ny fiaranao eny an-dalana dia azonao antoka fa mandeha tsara ny rafitra mekanika rehetra ary voavaha haingana ny olana madinidinika rehetra. Izy io koa dia ahafahanao mijery tsy tapaka ny frein sy ny tsindrin'ny kodiaranao, mandinika ny faritra rehetra amin'ny fiaranao raha misy famantarana misy fiatraikany na fahasimbana, ary manolotra tsindraindray ny fahombiazan'ny solika, izay manampy amin'ny fampihenana ny fitehirizana ny tahiry ao amin'ny moteranao ary manitatra ny fiainan'ny fiara. fanovana solika, mitahiry vola anao rehefa mandeha ny fotoana.
- Miaro ny fahasalaman'ny kodiaranao: Ny fampiasana tsy tapaka sy ny fiparitahan'ireo singa dia mety hitarika ho amin'ny fahatapahan-jiro mialoha ny fotoana amin'ny kodiarana, ka mahatonga azy ireo ho tonta haingana kokoa ary manome traction ratsy. Ny fandehanana lavitra matetika dia mamela ny fanamaivanana amin'ny lalana mahazatra ary manamaivana ny fahatapahan'ny kodiarana. Ny fitsangantsanganana amin'ny faritra samihafa toy ny interstate na lalambe dia afaka mamela ny fanaparitahana bebe kokoa ny fiantraika izay mamely tsy tapaka ny kodiaranao, manakana azy ireo tsy ho reraka haingana kokoa amin'ny faritra iray.
- Mitazona ny fiampangana amin'ny batterieo: Ankoatra ny voka-dratsin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina, ny dia lavitra dia afaka mampitombo ny fiainan'ny bateria. Mandritra ny fiara lava dia manana fotoana ampy hamenoana ny bateria feno ny alternator fiara, satria mijanona amin'ny fihodinana tsy tapaka. Tena zava-dehibe tokoa izany ho an'ny fiara mandeha tsy tapaka miaraka amin'ny dia fohy, izay tsy ahafahan'ny alternator mitazona fiampangana ampy amin'ny bateria rehefa mandeha ny fotoana.
- Manome fahazavana ara-tsaina: Izany dia ahafahan'ny olona miala sasatra amin'ny adidiny isan'andro ary mahazo fiadanan-tsaina. Fotoana tsara indrindra hieritreretana olana na fanapahan-kevitra sarotra tokony horaisina, satria ny fahitana sy ny feo voajanahary amin'ny dia dia afaka manampy amin'ny fanalana ny fanerena sasany ary hanamora ny fijerena zavatra amin'ny fomba fijery vaovao.
- Manome fahafahana hivezivezy any amin'ny toerana vaovao: Manome fahafahana mikaroka, mianatra ary mitombo izany. Ny fahitana toerana izay tsy tsidihinao matetika dia mety ho fiovana mamelombelona sy manentana ara-tsaina. Mety hahatsapa ho mamorona kokoa ianao na ho aingam-panahy rehefa avy nikaroka terrain vaovao. Fanampin'izay, afaka mijery tontolo samihafa ianao rehefa mamakivaky ny firenena, ahafahanao mahazo traikefa tsy manam-paharoa rehefa eny an-dalana.
Mifohaza sy mailo rehefa mitondra fiara mandritra ny ora maro
Mety ho sarotra ny miambina sy mailo rehefa mitondra fiara mandritra ny ora maro, saingy mety hanamora ny asa ny torohevitra vitsivitsy. Anisan'izany ny:
- Aza mitondra fiara mihitsy rehefa avy nisotro toaka, na dia mino aza ianao fa kely dia kely ny vola azonao. Mety hahatonga anao tsy hifantoka sy hatory loatra izany rehefa mitondra fiara.
- Fadio ny mandeha irery raha azo atao. Ny fananana olon-kafa ao anaty fiara dia afaka manakana ny rendremana amin'ny alàlan'ny fifampiresahana sy ny fanampiana ny mpamily ho mailo.
- Ataovy azo antoka fa miala sasatra tsara alohan'ny hanombohana drafitra dia lavitra-Ny tsy fahampian'ny torimaso mialoha dia hampitombo ny harerahanao mandritra ny dianao.
- Mialà sasatra farafahakeliny indray mandeha isaky ny adiny roa rehefa mitondra fiara. Izany dia ahafahan'ny mpamily miala sasatra amin'ny fanazaran-tena na fanenjanana maivana mba ho tonga saina amin'ny fiarany lavitra.
Inona no tokony hatao rehefa rendremana ianao rehefa mitondra fiara
Ny fahatsapana rendremana ao ambadiky ny kodiarana dia olana lehibe izay mety hampidi-doza ny fiainanao sy ny manodidina anao. Raha renoky ny torimaso loatra ianao rehefa mitondra fiara, ny tsara indrindra atao dia ny mitsambikina any amin'ny toerana azo antoka ary miala sasatra tsara alohan'ny hanohizana. Raha tsy misy safidy hafa, dia mety hanampy ny mijanona ao anaty fiaranao sy matory kely na misotro kafe. Mety tsara anefa ny mitady fomba fitateram-bahoaka hafa. Ny mitondra fiara tsy misy fanelingelenana no tokony ho tanjona voalohany indrindra. Noho izany, rehefa tonga ny fahasosorana, dia aza manery ny tenanao mihoatra ny fetranao; esory ny tenanao sy ny manodidina anao amin'ny loza.
Sakafo manampy anao hifoha mandritra ny fiara
Ireo mpandeha izay te ho saina tsara rehefa mitondra fiara dia tokony hieritreritra ny hanangona sakafo izay manampy azy hifoha sy ho mailo amin'ny famokarana angovo hiadiana amin'ny havizanana. Ny sakafo sasany izay afaka manampy dia ahitana voamaina manontolo, proteinina matavy, ary sôkôla mainty.
Ny voamaina manontolo, toy ny oatmeal, dia misy vitaminina B izay afaka manome angovo maharitra. Ny proteinina matavy, toy ny atody, dia manana asidra amino be dia be, ireo singa fototra amin'ny famokarana angovo ao amin'ny vatana. Farany, ny sôkôla maizimaizina dia mihoatra noho ny fanamafisam-peo satria misy kafeinina sy loharano voajanahary voajanahary, toy ny glucose sy fructose, izay manome loharano angovo fohy.
Torohevitra mba hialana amin'ny havizanana eo am-pamiliana
Mandreraka sy mandreraka ara-tsaina ny mitondra fiara mandritra ny ora maro, koa tena ilaina ny mitandrina mba tsy ho reraka be loatra. Ireto misy torohevitra tokony hodinihinao:
- Mihira na milalao mozika: Ny fihainoana ireo sangan'asa mahazatra sy ny fihirana miaraka dia afaka manampy amin'ny fampidirana angovo velona amin'ny fiaranao, miala amin'ny monotony ary mitazona anao hirotsaka eny an-dalana. Ny mozika koa dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny adin-tsaina ary manome dia mahafinaritra sy feno fanelingelenana izay hanampy anao ho any amin'ny toerana halehanao soa aman-tsara.
- Aza manao dia lavitra rehefa avy miasa: Mety hiteraka faharendremana ny fitondran-tena mipetrapetraka lava, ka ny fiatoana haingana alohan'ny hanombohan'ny fiaranao dia mety hampihena ny mety hisian'ny fiara mandreraka. Ampirisihina ihany koa ny mijery izay mety ho famantarana ny havizanana ary maka aina kely raha toa ka reraka ianao.
- Manaova drafitra hizarana ny fiara: Izany dia ahafahan'ny olona rehetra ao anaty fiara miala sasatra mba hisorohana ny havizanana tsy hijanona ela loatra. Ny fametrahana fitsipika rehefa mifandimby ao ambadiky ny kodia dia manampy amin'ny famoronana rafitra, ka ny rehetra dia manaraka drafitra.
Final Thoughts
Ny hypnosis amin'ny lalambe dia tranga miparitaka izay mety hanaisotra ny fiainanao. Na izany aza, misy fomba hiadiana amin'izany sy ho mailo mandritra ny dia lavitra. Ny fitadidiana ireo tondro etsy ambony dia hanampy anao hankafy ny traikefanao amin'ny dia an-dalana amin'ny fomba feno!
