ຄວາມໄວຂອງລົດບັນທຸກແມ່ນຄໍາທີ່ໃຊ້ສໍາລັບຢາເມັດ HCL ທີ່ໃຊ້ເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ຄຳສັບນີ້ຖືກໃຊ້ທົ່ວໄປໂດຍຄົນຂັບລົດບັນທຸກທີ່ຕ້ອງຕື່ນຕົວເປັນເວລາດົນ. HCL, ຫຼືອາຊິດ hydrochloric, ແມ່ນສານກະຕຸ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຕື່ນນອນເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າສານນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມໂດຍ FDA ແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ການກິນ HCL ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຊັກ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເສຍຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະພິຈາລະນາໃຊ້ HCL.
ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຂັບຂີ່ລົດບັນທຸກແມ່ນຜູ້ໃຊ້ທີ່ໃຊ້ຄວາມໄວຂອງລົດບັນທຸກເລື້ອຍໆ, ແຕ່ກຸ່ມອື່ນໆກໍ່ໃຊ້ສານນີ້. ນັກຮຽນບາງຄົນໃຊ້ HCL ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນສໍາລັບການສອບເສັງ, ແລະຄົນອື່ນໃຊ້ມັນເພື່ອເຕືອນໃນເວລາເຮັດວຽກຍາວ. ສານນີ້ຍັງເປັນທີ່ນິຍົມກັນລະຫວ່າງຜູ້ຫຼິ້ນພັກທີ່ຕ້ອງການຕື່ນນອນຕະຫຼອດຄືນ.
HCL ສາມາດກິນໄດ້ທາງປາກ, ສູດດົມ, ຫຼືສີດ. ຜົນກະທົບຂອງສານກະຕຸ້ນນີ້ສາມາດຢູ່ທຸກບ່ອນຈາກສີ່ຫາຫົກຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ, HCL ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫມອງຄ້ຳ ແລະ ຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. HCL ແມ່ນສານກະຕຸ້ນອັນຕະລາຍ, ແລະຄວາມລະມັດລະວັງແມ່ນຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ມັນ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານອາດຈະມີອາການເສບຕິດຫຼືມີບັນຫາກັບ HCL, ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສິ່ງເສບຕິດ.
ເນື້ອໃນ
ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດບັນທຸກແລະການເພິ່ງພາອາໄສການກະຕຸ້ນໃຫ້ຕື່ນຕົວຢູ່
ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດບັນທຸກມັກຈະປະເຊີນກັບການຂັບຂີ່ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຊອກຫາຢາເສບຕິດເພື່ອໃຫ້ຕື່ນຕົວ. ສານທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ລົດບັນທຸກແມ່ນຄາເຟອີນໃນກາເຟ, ຊາ, ແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ໃນຂະນະທີ່ຄາເຟອີນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຕື່ນນອນເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍໃຊ້ໄດ້ເທົ່ານັ້ນ.
ຜູ້ຂັບຂີ່ບາງຄົນຫັນໄປໃຊ້ສານກະຕຸ້ນທີ່ມີພະລັງຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຢາແອມເຟຕາມີນ, ເມຕາເຟຕາມີນ, ແລະໂຄເຄນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຂັບຂີ່ຕື່ນຕົວເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ແຕ່ພວກມັນມີສານເສບຕິດສູງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດບັນທຸກຕ້ອງຮູ້ຈັກອັນຕະລາຍຂອງການໃຊ້ຢາເສບຕິດເພື່ອໃຫ້ຕື່ນຕົວ. ການໃຊ້ສານເສບຕິດສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດຢາແລະບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ. ຖ້າຜູ້ຂັບຂີ່ສົງໃສວ່າພວກເຂົາມີບັນຫາສານເສບຕິດ, ພວກເຂົາຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຕິດຢາເສບຕິດ.
ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດບັນທຸກສາມາດໃຊ້ວິທີໃດແດ່ເພື່ອຕື່ນຕົວ?
ນອກເໜືອໄປຈາກການໃຊ້ຢາເສບຕິດແລ້ວ, ຍັງມີວິທີອື່ນໆທີ່ຄົນຂັບລົດບັນທຸກສາມາດໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ຕື່ນຕົວ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການດື່ມກາເຟຫຼືເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແລະການພັກຜ່ອນ.
ຄົນຂັບລົດບັນທຸກຕ້ອງນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ທ່ານກໍາລັງຂັບລົດໃນຂະນະທີ່ເມື່ອຍແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ incredibly ແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການອຸປະຕິເຫດ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຂັບລົດບັນທຸກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນພຽງພໍ. ທ່ານກໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການຂັບລົດເປັນເວລາດົນ. ການພັກຜ່ອນແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂັບລົດເປັນເວລາດົນນານ.
ການຂັບລົດໃນຂະນະທີ່ເມື່ອຍແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ, ແລະການຮັບຮູ້ເຖິງອັນຕະລາຍແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.
ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການຂາດການນອນແມ່ນຫຍັງ?
ການຂາດການນອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ອາການຄັນຄາຍ, ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຂາດການນອນສາມາດນໍາໄປສູ່ອຸປະຕິເຫດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນຫຼາຍ, ການເວົ້າກັບທ່ານຫມໍແມ່ນສໍາຄັນ.
ລົດບັນທຸກຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນອນພຽງພໍໃນແຕ່ລະຄືນເພື່ອເຕືອນສະຕິໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ. ຖ້າທ່ານເປັນລົດບັນທຸກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ນອນຢ່າງນ້ອຍເຈັດຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະນອນຫຼັບໜ້ອຍລົງໃນເວລາຂັບລົດ.
ຖ້າເຈົ້ານອນບໍ່ພໍ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປັບປຸງນິໄສການນອນຂອງເຈົ້າ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຫຼີກເວັ້ນການຄາເຟອີນ, ສ້າງຕາຕະລາງການນອນປົກກະຕິ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການເຫຼົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຄຸ້ນເຄີຍກັບການນອນໃນລະຫວ່າງມື້.
ບັນຫາສຸຂະພາບອັນໃດເປັນຜົນມາຈາກການຂາດການນອນ?
ການຂາດການນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງໂລກອ້ວນ, ໂລກຫົວໃຈ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ອຸປະຕິເຫດ. ການເວົ້າກັບທ່ານຫມໍແມ່ນສໍາຄັນຖ້າທ່ານນອນບໍ່ພຽງພໍ.
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຂັບລົດບັນທຸກ, ການນອນໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ. ການບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອຸປະຕິເຫດໄດ້ ເພາະການນອນບໍ່ຫລັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບຢູ່ລໍ້, ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງ ແລະຜູ້ອື່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາຫັດ ຫຼືເສຍຊີວິດ.
ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດບັນທຸກຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຄວາມປອດໄພຂອງຕົນ ແລະຜູ້ອື່ນສະເໝີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ນອນພຽງພໍຖ້າທ່ານເປັນຄົນຂັບລົດບັນທຸກ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການນອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ.
ຄົນຂັບລົດບັນທຸກມີເວລານອນພຽງພໍບໍ?
ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດບັນທຸກສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການເວລານອນຫຼາຍເພາະວ່າພວກເຂົາມັກຈະຢູ່ເທິງຖະຫນົນເປັນເວລາດົນນານ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ນອນພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍລິສັດຂົນສົ່ງໂດຍປົກກະຕິຈະບັງຄັບໃຫ້ຜູ້ຂັບຂີ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ໃນໄລຍະທີ່ຄາດວ່າຈະນອນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ລົດບັນທຸກຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າມັກຈະຂັບລົດໃນຂະນະທີ່ເມື່ອຍ.
ສາເຫດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດບັນທຸກ ຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ?
ປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດບັນທຸກພົບວ່າມັນທ້າທາຍທີ່ຈະນອນຢູ່ເທິງຖະຫນົນ, ລວມທັງສຽງ, ຄວາມສະຫວ່າງ, ແລະອຸນຫະພູມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລົດບັນທຸກຫຼາຍຄົນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການນອນເນື່ອງຈາກຕາຕະລາງການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ.
ລົດບັນທຸກຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນອນພຽງພໍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການນອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ.
ວິທີຫນຶ່ງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສຽງເພື່ອສະກັດສຽງດັງຖະຫນົນແລະຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດມົວແລະຜ່ອນຄາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຫູຟັງສາມາດສະກັດສຽງລົບກວນ ແລະຊ່ວຍຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະຫງົບ.
ສະຫຼຸບ
ລົດບັນທຸກທົ່ວໄປໃຊ້ຢາ HCL ເພື່ອຕື່ນຕົວໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ. ຍັງ, ຢາເມັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຖ້າຫາກວ່າຜູ້ຂັບຂີ່ລົດບັນທຸກຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃນການແຈ້ງເຕືອນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຖະຫນົນຫົນທາງ; ການນອນພຽງພໍແມ່ນສໍາຄັນ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການນອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ, ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງພວກເຂົາແລະຜູ້ອື່ນ.
