Эгер сиз узак жол жүрүүнү жакшы көрсөңүз, анда бир нече саат бою тынымсыз айдоо кыйынга турушу мүмкүн. Бирок, туура план жана даярдык менен, аны башкарууга болот. Бул колдонмо рулда отурганда энергиялуу болуунун эң мыкты жолдорун, ошондой эле саякатыңызды мүмкүн болушунча ырахаттуу кылуу үчүн, кросс айдаганда же дем алыш күндөрү саякатка чыкканда маанилүү кеңештерди жана ыкмаларды камтыйт.
мазмуну
Узун дисктердин артыкчылыктары
Узак дисктер күнүмдүк турмуштун ызы-чуусунан качууга жана унааңызга көптөгөн артыкчылыктарды берүүгө мүмкүнчүлүк берет. Төмөндө кеңейтилген дискти алуунун кээ бир артыкчылыктары бар:
- Унааңыздын моторун жакшы абалда сактайт: Унааңызды жолдо алып баруу менен, сиз бардык механикалык системалардын жакшы иштешине жана ар кандай майда-чүйдө маселелер тез арада чечилишине кепилдик бере аласыз. Ал ошондой эле тормозуңузду жана дөңгөлөктүн басымын үзгүлтүксүз текшерип турууга, унааңыздын бардык аймактарында эскирүү же бузулуу белгилерин текшерип турууга жана мезгил-мезгили менен күйүүчү майдын үнөмдүүлүгүн сунуштоого мүмкүндүк берет, бул сиздин кыймылдаткычыңыздагы кендердин топтолушун азайтууга жана мотордун иштөө мөөнөтүн узартууга жардам берет. май алмаштыруу, убакыттын өтүшү менен акчаңызды үнөмдөө.
- Дөңгөлөктөрүңүздүн ден соолугун сактайт: Үзгүлтүксүз колдонуу жана элементтердин таасири дөңгөлөктөрдүн эрте эскиришине жана алардын тез эскиришине жана начар тартууга алып келиши мүмкүн. Көбүнчө узак жол жүрүү кадимки жолдордо жеңилдеп, дөңгөлөктөрдүн эскиришин азайтат. Мамлекеттер аралык же трассалар сыяктуу ар кандай беттерде саякаттоо дөңгөлөктөрүңүзгө тынымсыз тийип турган таасирлерди көбүрөөк таркатууга мүмкүндүк берип, алардын бир аймакта тез эскиришине жол бербейт.
- Батареяңыздын зарядын сактайт: Физикалык жана психологиялык ден-соолукка тийгизген таасиринен тышкары, узак сапарлар батарейкаңыздын иштөө мөөнөтүн узартат. Узак айдап жүргөндө, унаа генераторунун батарейканы толук кубаттоо үчүн жетиштүү убакыт бар, анткени ал туруктуу айдоо цикли менен алектенет. Бул өзгөчө кыска сапарлар менен үзгүлтүксүз айдалып жүргөн унаалар үчүн өзгөчө маанилүү, мында генератор убакыттын өтүшү менен батареянын жетиштүү зарядын сактай албайт.
- акыл-айкындуулукту камсыз кылат: Бул адамдарга күнүмдүк милдеттеринен тыныгууга жана жан дүйнө тынчтыгына ээ болууга мүмкүндүк берет. Бул татаал көйгөйлөрдү же кабыл алынышы керек болгон чечимдерди ойлонууга эң сонун убакыт, анткени саякаттагы табигый көрүнүштөр жана үндөр басымдын бир бөлүгүн алып салууга жана нерселерди жаңы көз караш менен кароону жеңилдетет.
- Жаңы жакка саякаттоо мүмкүнчүлүгүн сунуштайт: Бул изилдөөгө, үйрөнүүгө жана өсүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиз адаттагыдай эле барбаган жерлерди көрүү пейзажды сергитип, интеллектуалдык жактан стимулдаштырат. Жаңы рельефти изилдегенден кийин өзүңүздү чыгармачыл же шыктануу менен сезе аласыз. Мындан тышкары, сиз өлкөнү кыдырып жүрүп ар кандай пейзаждарды байкай аласыз, бул сизге жолдо жүргөндө уникалдуу тажрыйба алууга мүмкүнчүлүк берет.
Бир нече саат бою айдоодо сергек жана сергек болуу
Айдоодо бир нече саат бою сергек жана сергек болуу кыйынга турушу мүмкүн, бирок бир нече кеңештер тапшырманы жеңилдетет. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Спирт ичимдиктерин ичкенден кийин эч качан унаа айдабаңыз, сиз минималдуу суммага ээ болдуңуз деп ишенсеңиз да. Айдоо учурунда көңүлүңүздү азыраак топтоп, уйкусуздукка алып келиши мүмкүн.
- Мүмкүн болсо жалгыз саякаттоодон алыс болуңуз. Унаанын ичинде башка адамдын болушу сүйлөшүүнү камсыз кылуу жана айдоочуга сергек болууга жардам берүү менен уйкучулуктан сактайт.
- Алыс аралыкка саякатка чыгууну баштоодон мурун жетиштүү эс алыңыз— алдын ала жетиштүү уктабасаңыз, сапарыңызда чарчап каласыз.
- Айдоодо эки саатта бир жолудан кем эмес тыныгуу жасаңыз. Бул айдоочуга бир аз көнүгүү же жеңил сунуу менен сергек болууга мүмкүндүк берет, алар узак жолдо эсин жоготот.
Айдоо учурунда уйкусу келип жатканда эмне кылуу керек
Рулда уйкулуу сезүү - бул сиздин жана айланаңыздагылардын өмүрүнө коркунуч туудурган олуттуу маселе. Айдоо учурунда сиз өтө уйкусуз сезилсеңиз, эң жакшы нерсе - коопсуз жерге барып, улантуудан мурун жетиштүү эс алуу. Башка вариант жок болсо, унааңызда калып, уктап же бир чыны кофе ичүү пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, үйгө баруу үчүн транспорттун башка түрүн табуу идеалдуу болмок. алаксыбай айдоо ар дайым негизги максат болушу керек. Ошентип, уйку келип жатканда, өзүңүздүн чегиңизден ашпаңыз; анын ордуна өзүңүздү жана айланаңыздагыларды кырсыктан куткарыңыз.
Айдоо учурунда сергек болууга жардам берген азыктар
Айдоодо акыл-эси жакшы болууну каалаган саякатчылар чарчоо менен күрөшүү үчүн сергек жана сергек болууга жардам берген тамак-аштарды камдап алууну ойлонушу керек. Жардам бере турган кээ бир азыктарга бүт дан, арык протеин жана кара шоколад кирет.
Бүтүндөй дан эгиндери, мисалы, сулу ботосу, туруктуу энергия менен камсыз кыла турган В витаминдерин камтыйт. сыяктуу арык белоктор жумуртка, денедеги энергия өндүрүшүнүн курулуш материалы болгон аминокислоталардын байлыгы менен мактанышат. Акырында, кара шоколад маанайды көтөрүүдөн тышкары, анын курамында кофеин жана глюкоза жана фруктоза сыяктуу канттын табигый булактары бар, алар кыска мөөнөттүү энергия булагы болуп саналат.
Айдоо учурунда чарчоону болтурбоо үчүн кеңештер
Бир нече саат бою айдоо чарчоо жана психикалык жактан чарчоо болушу мүмкүн, андыктан өтө чарчап калбоо үчүн сактык чараларын көрүү абдан маанилүү. Бул жерде сиз эске алышыңыз керек болгон кээ бир кеңештер:
- Ырдаңыз же музыка ойноңуз: Тааныш чыгармаларды угуу жана бирге ырдоо дискиңизге жандуу энергияны киргизүүгө, монотондуктан арылууга жана сизди жолдо алек болууга жардам берет. Музыка ошондой эле стресстин деңгээлин азайтууга жардам берип, көздөгөн жериңизге аман-эсен жете аласыз.
- Жумуштан кийин узак жол жүрүүдөн качыңыз: Узакка созулган кыймыл-аракет уйкучулукка алып келиши мүмкүн, андыктан айдоону баштоодон мурун тез тыныгуу чарчоо айдоо коркунучун азайтууга жардам берет. Ошондой эле чарчоонун эскертүүчү белгилерин байкап, уктап баратканыңызды сезсеңиз, тыныгуу сунушталат.
- Айдоону бөлүштүрүү пландарын түзүңүз: Бул чарчоонун көпкө чейин жабышып калбашы үчүн унаадагы ар бир адамга эс алууга мүмкүнчүлүк берет. Рулда кезектешип отурганда эрежелерди белгилөө структураны түзүүгө жардам берет, ошондуктан ар бир адам планды аткарат.
акыркы Thoughts
Шосседеги гипноз - бул сиздин жашооңузду алып салышы мүмкүн болгон кеңири жайылган көрүнүш. Ошентсе да, аны менен күрөшүү жана узак дисктерде сергек болуунун жолдору бар. Жогорудагы көрсөткүчтөрдү эстеп калуу сизге саякатыңыздан толук ырахат алууга жардам берет!
