Heke hûn ji rêwîtiyên rêyên dirêj hez dikin, ajotina domdar bi demjimêran bi dawî dibe ku wekî dijwariyek xuya bike. Lêbelê, bi plan û amadekariyek rast, ew dikare were rêvebirin. Ev rênîşander rêyên çêtirîn dide ku hûn di dema ku li pişt rêkê de bi enerjî bimînin û serişte û şîretên bingehîn peyda dike da ku rêwîtiya we bi qasî ku pêkan xweş be, çi ajotina xaçerêya welêt an jî rêwîtiyek rê ji bo dawiya hefteyê.
Contents
Feydeyên ajokarên dirêj
Rêwîtiyên dirêj fersendek pêşkêşî dikin ku hûn ji qerebalixiya jiyana rojane birevin û ji bo gerîdeya we gelek feydeyan peyda bikin. Li jêr hin avantajên girtina ajokerek dirêjkirî hene:
- Motora gerîdeya we di rewşek baş de digire: Bi çûna wesayîta xwe li ser rê, hûn dikarin pê ewle bibin ku hemî pergalên mekanîkî baş tevdigerin û her pirsgirêkên piçûk bi lez têne çareser kirin. Di heman demê de ew dihêle hûn bi rêkûpêk fren û zexta tirên xwe kontrol bikin, hemî deverên wesayîta xwe ji bo nîşanên xisar an zirarê bişopînin, û dem bi dem karbidestiya sotemeniyê pêşkêşî we dike, ku dibe alîkar ku berhevbûna depoyên di motora we de kêm bike û jiyana we dirêj bike. diguhere petrolê, teserûfkirina pereyan li ser dem.
- Tenduristiya tirên we diparêze: Bikaranîna domdar û rûbirûbûna hêmanan dikare bibe sedema cil û bergên pêşwext li ser tirênan, dibe sedema ku ew zûtir xira bibin û kêşana nebaş peyda bikin. Pir caran ajotina dirêj rê dide ku ji rêyên birêkûpêk rehet bibe û cilê li ser lastîk kêm bike. Rêwîtiya li ser rûberên cihêreng ên mîna navdewletan an otobanan di heman demê de dikare rê bide belavbûna zêde ya bandorên ku bi domdarî li tekerên we dikevin, û rê li ber girtina wan li yek deverek zûtir bigire.
- Barê li ser pîlê we digire: Li ser bandorên tenduristiya laşî û psîkolojîk, rêwîtiyên dirêjkirî dikarin jiyana bataryayên we zêde bikin. Di dema ajotinek dirêj de, alternatorê gerîdeyê têra xwe wext heye ku bataryayê bi tevahî bar bike, ji ber ku ew di xelek ajotinê ya domdar de dimîne. Ev bi taybetî ji bo wesayîtên ku bi rêkûpêk bi rêwîtiyên kurt têne ajotin girîng e, ku tê de alternator nikare bi demê re barek têr li ser pîlê bigire.
- Zelaliya derûnî peyda dike: Ew dihêle ku mirov ji erkên xwe yên rojane veqetin û aramiya hişê xwe bistînin. Wextê bêkêmasî ye ku meriv li ser pirsgirêkên tevlihev an biryarên ku divê bêne girtin bifikirin, ji ber ku dîmen û dengên xwezayî yên di rêwîtiyê de dikarin bibin alîkar ku hin zextan ji holê rakin û dîtina tiştan ji perspektîfek nû hêsantir bikin.
- Derfetek rêwîtiya cîhek nû pêşkêşî dike: Ew derfetek peyda dike ku lêkolîn, fêrbûn û mezinbûnê bike. Dîtina cîhên, ku hûn bi gelemperî naçin, dikare bibe guhertinek nûjen a dîmenan û ji hêla rewşenbîrî ve teşwîq bike. Dibe ku hûn piştî keşfkirina erda nû xwe afirînertir an jî îlhamê hîs bikin. Zêdetir, dema ku hûn li welêt diherikin, hûn dikarin perestgehên cihêreng temaşe bikin, dihêlin ku hûn di rê de ezmûnên bêhempa bi dest bixin.
Dema Afirandin Bi Saetan Bi Dawî Hişyar û Hişyar Bimînin
Di dema ajotinê de bi saetan hişyar û hişyar bimînin dikare dijwar be, lê çend serişte dikarin peywirê hêsantir bikin. Di nav wan de hene:
- Piştî vexwarina alkolê qet ajotin, tevî ku hûn bawer dikin ku we tenê mîqdarek hindik heye. Di dema ajotinê de ew dikare we kêmtir baldar û xew bike.
- Ger gengaz be ji rêwîtiyê bi tenê dûr bixin. Hebûna kesek din di gerîdeyê de dikare ji xewbûnê dûr bixe bi peydakirina axaftinê û alîkariya ajokar ku hişyar bimîne.
- Berî ku hûn plansaziyên rêwîtiya dûr û dirêj dest pê bikin, pê ewle bin ku hûn têra xwe bêhna xwe bigirin— nexewa berî têra xwe dê di rêwîtiya xwe de çiqas westiyayî bibe.
- Di dema ajotinê de herî kêm her du saetan carekê navberê bidin. Ev dihêle ku ajokar bi hin werzîş an dirêjkirina sivik nûve bibe da ku li ser ajotina xweya dirêj hişyar bimîne.
Dema ku hûn Di ajotinê de Xewa hîs dikin Çi bikin
Heskirina xewê li pişt çerxê pirsgirêkek cidî ye ku dikare jiyana we û yên li dora we bixe xetereyê. Ger hûn di dema ajotinê de xwe pir xew hîs bikin, ya çêtirîn ku hûn bikin ev e ku berê xwe bidin cîhek ewle û berî ku hûn bidomînin bi têra xwe bêhna xwe bigirin. Ger vebijarkek din tune be, mayina di wesayita xwe de û girtina xewek hêzê an vexwarina qehweyek dibe alîkar. Lêbelê, dîtina rengek din a veguheztinê ku biçin malê dê îdeal be. Ajotina bêserûber divê her gav armanca weya bingehîn be. Ji ber vê yekê, gava ku xew çêdibe, xwe ji sînorên xwe dernexînin; li şûna xwe û yên li dora xwe ji xetereyê derxin.
Xwarinên Ku Alîkariya We dikin Di Dema Ajotinê de Hişyar Bimînin
Rêwiyên ku dixwazin di dema ajotinê de di hişê xwe yê çêtirîn de bin divê bifikirin ku xwarinên ku ji wan re dibe alîkar ku hişyar bimînin û hişyar bimînin bi hilberandina enerjiyê ji bo şerkirina westandinê. Hin xwarinên ku dikarin bibin alîkar di nav de genim, proteîna bêhêz, û çikolata tarî hene.
Tevahiya dexl, wek îsotê, vîtamînên B dihewîne ku dikare enerjiya domdar peyda bike. Proteînên bêhêz, wek hêk, xwedan dewlemendiyek asîdên amînî, blokên avakirina hilberîna enerjiyê di laş de ye. Di dawiyê de, çîkolata tarî wêdetir zêdekirina hestê derbas dibe ji ber ku ew kafeîn û çavkaniyên xwezayî yên şekir, wek glukoz û fruktoz, ku çavkaniyek enerjiyê ya kurt-kurt peyda dikin, dihewîne.
Serişteyên ji bo ku hûn di dema ajotinê de westiyayî nehêlin
Ajotina bi saetan dibe ku westiyayî û derûnî derxe, ji ber vê yekê girtina tedbîran girîng e ku pêşî li westandina zêde bê girtin. Li vir çend serişteyên ku divê hûn bifikirin hene:
- Hin muzîkê bistirên an jî lêxin: Guhdarîkirina perçeyên nas û stran bi hev re dikare bibe alîkar ku enerjiya zindî di ajotina we de derxîne, ji monotoniyê dûr bikeve û we di rê de mijûl bike. Muzîk di heman demê de dikare bibe alîkar ku asta stresê kêm bike û rêwîtiyek dilşewat, tijî baldarî peyda bike ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi ewlehî bigihîjin cîhê xwe.
- Piştî kar ji ajotina dirêj dûr bixin: Tevgera rûniştî ya demdirêj dikare bibe sedema xewbûnê, ji ber vê yekê berî destpêkirina ajotina xwe veqetînek bilez dikare bibe alîkar ku xetera ajotina westiyayî kêm bike. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku hûn li her nîşanên hişyariya westandinê temaşe bikin û heke hûn xwe di xew de hîs dikin navber bidin.
- Ji bo dabeşkirina ajotinê plansaz bikin: Ev dihêle ku her kesê di gerîdeyê de bêhna xwe bigire da ku pêşî li westandina pir dirêj bigire. Sazkirina qaîdeyan dema ku dor li pişt gerîdeyê digire jî dibe alîkar ku avahiyek were afirandin, ji ber vê yekê her kes planek dişopîne.
Thoughts Final
Hîpnoza otoban diyardeyek berbelav e ku dibe ku jiyana we ji holê rabike. Dîsa jî, awayên şerkirina wê hene û di dema ajokarên dirêj de hişyar bimînin. Bîranîna xalên li jor dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji ezmûna rêwîtiya xweya rêwîtiyê bi tevahî kêf bikin!
