Errepideko bidai luzeak maite badituzu, etengabe gidatze bat orduetan zehar erronka bat dirudi. Hala ere, plan eta prestaketa egokiarekin, kudeagarria izan daiteke. Gida honek bolantean bizirik egoteko modurik onenak eskaintzen ditu eta ezinbesteko aholkuak eta trikimailuak eskaintzen ditu zure bidaia ahalik eta atseginena izan dadin, dela zeharkaldia gidatzen edo asteburuan errepideko bidaia bat egin.
Edukiak
Disko luzeen abantailak
Gida luzeek eguneroko bizitzako zalapartatik ihes egiteko aukera eskaintzen dute eta onura asko eskaintzen dizkiote autoari. Jarraian, disko hedatua hartzearen abantaila batzuk daude:
- Zure autoaren motorra egoera onean mantentzen du: Zure ibilgailua errepidera ateraz gero, sistema mekaniko guztiek ondo funtzionatzen dutela eta arazo txikiak berehala konpontzen direla ziurtatu dezakezu. Gainera, balaztak eta pneumatikoen presioa aldian-aldian egiaztatzeko aukera ematen dizu, zure ibilgailuaren eremu guztiak higadura edo kalte-zantzurik dauden ikuskatzeko eta aldian-aldian erregaiaren eraginkortasuna eskaintzen du, horrek zure motorrean gordailuak pilatzea murrizten eta bizitza luzatzen laguntzen du. olio-aldaketak, denborarekin dirua aurreztuko duzu.
- Zure pneumatikoen osasuna mantentzen du: Etengabe erabiltzeak eta elementuekiko esposizioak pneumatikoen higadura goiztiarra ekar dezake, azkarrago higatzea eta trakzio eskasa izatea eraginez. Gida luzea sarriago egiteak ohiko errepideetatik arintzeko aukera ematen du eta pneumatikoen higadura gutxitzen du. Estatuen arteko edo autobideetan, esaterako, gainazal ezberdinetan zehar nabigatzeak zure pneumatikoen etengabeko inpaktuak sakabanatu ahal izango ditu, eremu batean azkarrago higa ez daitezen.
- Zure bateriaren karga mantentzen du: Osasun fisiko eta psikologikoko ondorioez gain, bidaia luzeek zure baterien iraupena maximiza dezakete. Gida luze batean, autoaren alternadoreak bateria guztiz kargatzeko denbora nahikoa du, etengabeko gidatze-begizta batean sartuta jarraitzen baitu. Hau bereziki garrantzitsua da bidaia laburrak dituzten aldizka gidatzen diren ibilgailuentzat, zeinetan alternadorea ezin baitu bateriaren karga nahikoa mantendu denboran zehar.
- Argitasun mentala ematen du: Jendeak eguneroko betebeharretan atseden hartzeko eta lasaitasuna lortzeko aukera ematen die. Une aproposa da hartu beharreko arazo edo erabaki konplexuetan pentsatzeko, bidaiako ikusmen eta soinu naturalek presioa kentzen lagun dezaketelako eta gauzak ikuspegi berri batetik ikusteko errazagoa izan daitekeelako.
- Leku berri batera bidaiatzeko aukera eskaintzen du: esploratzeko, ikasteko eta hazteko aukera eskaintzen du. Normalean bisitatzen ez dituzun lekuak ikustea paisaia aldaketa freskagarria eta intelektualki estimulagarria izan daiteke. Sormen handiagoa edo inspirazio handiagoa sentituko zara lur berriak esploratu ondoren. Gainera, herrialdea zeharkatzen duzun bitartean hainbat paisaia beha ditzakezu, errepidean zehar esperientzia paregabeak lortzeko aukera emanez.
Esna eta erne egon gidatzen duzun bitartean, ordu luzez
Orduak gidatzen ari zaren bitartean esna eta adi egotea zaila izan daiteke, baina aholku batzuek lana erraztu dezakete. Besteak beste:
- Ez gidatu inoiz alkohola edan ondoren, gutxieneko kopuru bat besterik ez duzula uste baduzu ere. Gidatzean gutxiago kontzentratuta eta logura izan dezakezu.
- Ahal izanez gero, saihestu bakarrik bidaiatzea. Autoan beste pertsona bat edukitzeak logura saihestu dezake, elkarrizketa eskainiz eta gidariari adi egoten lagunduz.
- Ziurtatu nahikoa atseden hartzen duzula distantzia luzeko bidaia-planak hasi aurretik—Aldez aurretik nahikoa lo ez egiteak bidaian zehar nekatuta egongo zaren areagotuko du.
- Hartu atsedenaldiak gutxienez bi orduz behin gidatzen ari zarenean. Horri esker, gidariari ariketa edo luzatze arin batekin freskatzeko aukera ematen dio gidari luzean kontziente egoteko.
Gidatzean logura sentitzen duzunean zer egin
Gurpilean logura sentitzea zure bizitza eta ingurukoak arriskuan jar ditzakeen arazo larria da. Gidatzen ari zaren bitartean loguratsuegia sentitzen baduzu, hoberena leku seguru batera hurbiltzea eta behar bezala atseden hartzea da jarraitu aurretik. Beste aukerarik ez badago, zure ibilgailuan geratzea eta siesta bat egitea edo kafe bat edatea lagungarria izan daiteke. Hala ere, etxera joateko beste garraiobide bat aurkitzea aproposa litzateke. Distrakziorik gabeko gidatzea beti izan behar da zure helburu nagusia. Horrela, loak jotzen duenean, ez zaitez zure mugetatik haratago bultzatu; atera ezazu zeure burua eta ingurukoak kalteetatik kanpo.
Gidatzean esna egoten laguntzen dizuten elikagaiak
Gidatzerakoan gogo onenean egoteko gogotsu dauden bidaiariek nekeari aurre egiteko energia ekoiztuz esna eta erne egoten laguntzen dieten elikagaiez hornitzea kontuan hartu beharko lukete. Lagun dezaketen elikagai batzuk zereal integralak, proteina giharrak eta txokolate beltza dira.
Zereal integralek, hala nola oloa, energia iraunkorra eman dezaketen B bitaminak dituzte. Proteina giharrak, esaterako arrautzak, aminoazidoen aberastasuna harrotzen dute, gorputzean energia ekoizteko osagaiak. Azkenik, txokolate beltza umore-aldarteaz haratago doa, kafeina eta azukre iturri naturalak baititu, hala nola glukosa eta fruktosa, epe laburreko energia iturri bat ematen dutenak.
Gidatzean nekea saihesteko aholkuak
Orduak gidatzea nekagarria eta mentalki agorgarria izan daiteke, beraz, neurriak hartzea ezinbestekoa da gehiegi nekatu ez izateko. Hona hemen kontuan hartu behar dituzun aholku batzuk:
- Abestu edo jo musika: Pieza ezagunak entzuteak eta elkarrekin abesteak energia bizia txertatzen lagun diezazuke zure diskoari, monotoniatik aldenduz eta errepidean buru-belarri mantenduz. Musikak estres maila murrizten lagun dezake eta distrakzioz betetako ibilaldi atsegina eskaintzen dizu, zure helmugara seguru iristen lagunduko zaituena.
- Saihestu lanaren ondoren auto luze bat egitea: Portaera sedentario luzeak logura eragin dezake; beraz, gidatzen hasi aurretik atsedenaldi bizkor bat hartzeak nekatuta gidatzeko arriskua murrizten lagun dezake. Era berean, gomendatzen da nekearen abisu-zantzuei adi egotea eta atseden bat hartzea lozorroan sentitzen baduzu.
- Egin planak gidatzea banatzeko: Horri esker, autoan dauden guztiek atseden hartzeko aukera ematen dute, nekea luzaroan geldi ez dadin. Gurpilean txandakatzean arauak ezartzeak egitura bat sortzen laguntzen du, beraz, denek plan bat jarraitzen dute.
Final Pensamientos
Autobideko hipnosia zure bizitza ken dezakeen fenomeno zabala da. Hala ere, bidai luzeetan aurre egiteko eta adi egoteko moduak daude. Goiko erakusleak gogoratzeak zure errepideko bidaia esperientzia ahalik eta gehien gozatzen lagunduko dizu!
